骨質(zhì)疏松會產(chǎn)生哪些影響？骨質(zhì)疏松患者不能多吃糖嗎？
關(guān)鍵詞：
骨質(zhì)疏松
隨著年齡的增長，許多人逐漸患上骨質(zhì)疏松癥。這是因為隨著年齡的增長，我們的內(nèi)分泌功能會有不同程度的下降，導(dǎo)致骨密度大幅下降，容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松癥的癥狀。那么骨質(zhì)疏松癥會有什么影響呢？骨質(zhì)疏松癥的飲食禁忌是什么？讓我們來看看。
骨質(zhì)疏松癥對我們有什么影響？
骨?。喝绻覀冮L期處于骨質(zhì)疏松癥狀態(tài)，我們骨骼中的鈣會流失很多。這將導(dǎo)致我的骨骼非常脆弱。一旦受力異常，很容易產(chǎn)生骨骼現(xiàn)象，甚至骨刺等疾病，嚴重影響我們的生活質(zhì)量。如果骨質(zhì)疏松癥的癥狀非常嚴重，甚至可能導(dǎo)致骨癌的風(fēng)險。
骨質(zhì)疏松癥患者有哪些飲食禁忌？
不能多吃糖
如果我們在生活中吃了很多糖，它不僅會影響鈣的吸收，還會加重我們的骨質(zhì)疏松癥，還會影響我們體內(nèi)的血糖平衡。身體長期處于血糖失衡狀態(tài)，可能導(dǎo)致身體虛弱，免疫力下降，還可能誘發(fā)糖尿病的風(fēng)險。一旦患有糖尿病，并發(fā)性骨質(zhì)疏松癥的可能性將加。
合理攝入蛋白質(zhì)
蛋白質(zhì)是我們體內(nèi)必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)，但如果蛋白質(zhì)攝入過多，也會對我們的身體產(chǎn)生不良影響。過量攝入蛋白質(zhì)不僅會對我們的腎臟造成更大的壓力，還會導(dǎo)致一系列腎病，還會導(dǎo)致鈣流失，加重骨質(zhì)疏松癥的癥狀。因此，在補充蛋白質(zhì)時，一定要注意適量，盡量補充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。豆類中含有的植物蛋白以及魚類中含有的蛋白質(zhì)都是非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，我們可以在生活中適當(dāng)?shù)亩喑孕?p>三、不能多吃鹽
如果鹽吃得太多，會導(dǎo)致體內(nèi)鈉鉀失衡，不僅會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，還會導(dǎo)致水腫，甚至增加腎臟的負擔(dān)。如果你吃得太咸，它也會增加鈣的流失，加重骨質(zhì)疏松癥。根據(jù)調(diào)查，如果我們每天攝入0.5克鹽，那么我們就不會失去鈣；如果每天攝入5克，那么尿液中的鈣就會顯著增加。
溫馨提示
骨質(zhì)疏松癥患者在生活中必須注意鈣補充劑。除了服用鈣片來補充鈣外，他們還可以通過飲食來補充鈣。在生活中多吃富含鈣的食物也有助于我們緩解骨質(zhì)疏松癥。如果骨質(zhì)疏松癥患者在生活中能做一些適當(dāng)?shù)倪\動，多曬太陽也有助于我們的骨骼。
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