產(chǎn)后便秘的原因是什么？產(chǎn)后便秘飲食需要注意什么？
產(chǎn)后便秘是很多產(chǎn)婦遇到的問題。雖然不是什么嚴(yán)重的問題，但也給產(chǎn)婦帶來了很多痛苦，一定要及時解決。
產(chǎn)后便秘原因：
1.由于產(chǎn)褥期胃腸功能減弱，腸蠕動緩慢，腸道內(nèi)容物在腸道內(nèi)停留時間長，水分吸收導(dǎo)致大便干燥。
2.妊娠腹部過度膨脹后，腹肌和盆底組織松弛，排便力減弱。
3.產(chǎn)后人體排便能力減弱。因此，便秘常發(fā)生在產(chǎn)后。
4.飲食結(jié)構(gòu)不合理，蔬菜水果少吃。
產(chǎn)后便秘的主要原因是胃腸功能減退，蠕動緩慢，腸內(nèi)容物停留時間過長，水分被過度吸收。其次，懷孕期間腹壁和骨盆底肌肉收縮力不足。第三，在分娩后期，會陰和骨盆或多或少受損，通過神經(jīng)反射抑制排便。第四，產(chǎn)后飲食過于注重所謂的高營養(yǎng)，缺乏纖維素，食物殘渣減少。第五，下床不方便，很多女性不習(xí)慣在床上用便盆排便。
產(chǎn)后便秘，一定要及時處理，看下面是怎么做的:
首先，日常生活中要注意清淡飲食，因為對于那些只吃肉而不吃蔬菜和水果的女性，要多注意清淡飲食。許多孕婦錯誤地認(rèn)為，只有高蛋白飲食才能促進(jìn)牛奶的分泌。事實并非如此。對于哺乳期婦女來說，均衡飲食可以真正促進(jìn)牛奶的分泌。因此，在哺乳期，我們應(yīng)該更加注意清淡的飲食。我們可以每天多吃粗纖維含量較高的食物，如芹菜、紅薯、蘋果、香蕉等。因此，哺乳期婦女應(yīng)適當(dāng)多吃。同時，拒絕吃會影響消化的食物，如咖啡、茶、酒、龍眼或其他刺激性食物，每天盡量少吃。
事實上，對于孕婦來說，除了要注意清淡的飲食外，還要注意多吃液體食物，這樣在分泌更多乳汁的前提下，也可以防止便筷的問題，比如多喝湯。當(dāng)然，這些湯應(yīng)該盡量少吃油。
此外，有必要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。有些女性在生孩子的時候，可能會因為剖腹產(chǎn)開口過大而上廁所疼痛，或者會陰被割傷而沒有完全恢復(fù)，或者上廁所排便時會感到疼痛。此外，哺乳期婦女可能沒有太多時間養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，因為她們忙于照顧孩子，甚至有時上廁所擔(dān)心，事實上，這也是增加哺乳婦女便秘的重要原因，所以日常生活必須避免這些問題，養(yǎng)成每天定期排便的習(xí)慣，如幫助嬰兒解決生理問題可以把孩子給家人，然后自己排便。如果便秘真的很嚴(yán)重，你也可以使用一些有滑腸作用的藥物。最好選擇外用藥物。同時，如果你想吃藥，你最好告訴自己你在哺乳。
保持樂觀的態(tài)度，多注意休息，當(dāng)一個母親，你可能沒有那么多時間關(guān)心他們的變化，甚至正常的休息時間被剝奪，事實上，對于哺乳期女性朋友，更學(xué)會抓住時間休息，比如孩子睡覺，他們也想睡覺。
加強(qiáng)鍛煉。新媽媽經(jīng)常喜歡躺在床上，這不利于排便。自然分娩后6-8小時，坐起來做一些翻身活動，采取各種睡姿或坐姿，輕輕按摩下腹；第二天下地，在室內(nèi)來回走動。哺乳期母親的生活規(guī)律和腹部按摩有助于腸道蠕動的恢復(fù)和便秘的預(yù)防。
適當(dāng)服用一些中藥。最好使用中藥和中成藥來緩解腹瀉。不要使用抗生素和其他藥物，以免影響喂養(yǎng)。中成藥包括：每天兩次加味逍遙丸。麻子仁丸，一天兩次。牛黃解毒軟膠囊，每次2粒，每天2次。
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