含鉻食物可以預(yù)防近視眼嗎？3類(lèi)食物幫助預(yù)防近視眼
電子產(chǎn)品已經(jīng)進(jìn)入了兒童的世界，增加了兒童患近視的幾率。事實(shí)上，預(yù)防近視仍然需要從小開(kāi)始。我們不僅要告訴孩子們用眼睛衛(wèi)生，還要確保閱讀和寫(xiě)作時(shí)的正確姿勢(shì)。作為父母，我們還需要努力飲食，通過(guò)吃一些食物來(lái)預(yù)防兒童近視，這種吃食物來(lái)預(yù)防近視的方法可以稱(chēng)為愛(ài)的表達(dá)，不僅為兒童補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且不用在孩子耳邊嘮叨如何用眼睛保持坐姿。
1.含鉻食物預(yù)防近視
鉻也是人體必需的礦物質(zhì)元素。它在眼球發(fā)育中的作用是保持其滲透壓平衡，否則會(huì)導(dǎo)致晶狀體凸起，增加眼睛的屈光度，成為近視。據(jù)專(zhuān)家稱(chēng)，兒童每天需要約50-200微克鉻。
含鉻食品包括：谷物、肉類(lèi)、奶酪和蛋黃，應(yīng)多為兒童安排。
2.鈣食物預(yù)防近視
鈣是我們較為熟悉也頗為重視的一種礦物元素，但大家對(duì)它的認(rèn)識(shí)還是集中在增進(jìn)骨骼發(fā)育、防止兒童佝僂病等方面，很少將它與眼睛的發(fā)育聯(lián)系起來(lái)，然而醫(yī)學(xué)專(zhuān)家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。它的科學(xué)依據(jù)是：眼睛就像一個(gè)裝滿(mǎn)水的塑料小囊，如果缺乏鈣，它就會(huì)"液壓"會(huì)忽高忽低，不能保持正常狀態(tài)，這種情況就像一個(gè)亮燈泡，容易被忽高忽低的電壓燒壞。如果眼球缺鈣，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育異常和近視。
鈣食品包括：牛奶、豆制品、魚(yú)、蝦、動(dòng)物骨等，還要注意動(dòng)物肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收和利用。
3.預(yù)防近視的硬食物
經(jīng)常給孩子吃一定硬度的食物，增加咀嚼力的頻率和強(qiáng)度，可以促進(jìn)兒童視力的發(fā)展，日本教授稱(chēng)船越做了特別調(diào)查，數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常吃面條等軟食物的孩子很少使用下巴咬肌，這是視力異常的重要根源。一項(xiàng)研究表明，經(jīng)常吃不需要咀嚼力的軟食的學(xué)生中，視力差的人特別多；而經(jīng)常吃硬食的人，視力差的人很少。這是因?yàn)榫捉懒梢栽黾影ㄑ奂≡趦?nèi)的面部肌肉的力量，使其有很強(qiáng)的調(diào)節(jié)晶狀體的能力，避免近視。
父母可以根據(jù)孩子對(duì)食物的喜好，專(zhuān)注于吃一些食物來(lái)預(yù)防近視，當(dāng)然，吃食物來(lái)預(yù)防近視只是其中之一，孩子的眼睛衛(wèi)生仍然需要父母更擔(dān)心。
胡蘿卜、水果、甘藍(lán)、動(dòng)物骨、豆類(lèi)等更適合兒童物骨、豆類(lèi)等。這些食物既耐用又富含營(yíng)養(yǎng)，特別推薦。
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