重陽(yáng)遇霜降如何養(yǎng)生？專家推薦飲食養(yǎng)生療法
重陽(yáng)節(jié)和霜降，兩節(jié)相遇，那么要如何養(yǎng)生呢?飲食養(yǎng)生要注意哪些呢?下面就來(lái)了解一下。
當(dāng)霜降和重陽(yáng)節(jié)相遇時(shí)，諺語(yǔ)有“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”的說(shuō)法，專家提醒，無(wú)論是在飲食養(yǎng)生還是運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)上都需注意養(yǎng)護(hù)好體內(nèi)的陽(yáng)氣。
秋瓜多警惕損胃陽(yáng)
“霜降”表示天氣逐漸變冷，露水凝結(jié)成霜。中醫(yī)師提醒廣大讀者朋友，霜降節(jié)氣之后吃時(shí)令水果要注意，俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”，這個(gè)時(shí)候節(jié)氣涼爽，瓜果吃太多容易損胃陽(yáng)。
中醫(yī)師介紹說(shuō)，霜降節(jié)氣之后氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼，不少人的食欲會(huì)大增，水果的攝入也會(huì)增加。但是秋季不少水果都是比較寒涼的，食用的時(shí)候要多加注意，結(jié)合自己的體質(zhì)來(lái)選用比較合適。比如寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。溫?zé)犷愃袟?、桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等。體質(zhì)虛弱、面色蒼白、體寒怕冷的人，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃且⒁馍贁z入秋季寒涼的瓜果。
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