長期嚴(yán)重失眠神經(jīng)衰弱怎么辦
長期嚴(yán)重失眠、神經(jīng)衰弱可以通過一般治療和藥物治療的方式進(jìn)行改善。如果通過上述方法無法緩解，則需要及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下采取心理治療等方式。
一、一般治療
1.改變不良生活習(xí)慣：患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免熬夜，保持充足的睡眠時間。同時也要注意飲食健康，多吃富含維生素以及蛋白質(zhì)的食物，少吃辛辣刺激油膩的食物。另外還要適當(dāng)參加戶外運(yùn)動，能夠放松心情，有助于癥狀的恢復(fù)。
2.調(diào)整心態(tài)：平時要保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大，以免加重病情。也可以通過聽舒緩音樂、看書等方式來轉(zhuǎn)移注意力，從而減輕焦慮的情緒。
二、藥物治療
可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等中成藥進(jìn)行調(diào)理，可以起到滋陰清熱、養(yǎng)血安神的作用。必要時還可以遵醫(yī)囑服用艾司唑侖片、阿普唑侖片等鎮(zhèn)靜催眠類藥物進(jìn)行治療。
三、物理治療
在日常生活中要注意勞逸結(jié)合，不要給自己施加過大的壓力。必要時也可以及時到正規(guī)醫(yī)院的心理科，通過認(rèn)知行為療法、森田療法等方式進(jìn)行心理疏導(dǎo)，有利于疾病的康復(fù)。
四、其他治療方法
對于嚴(yán)重的失眠情況，可能還需要配合醫(yī)生通過針灸、按摩等方式輔助治療，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到輔助改善睡眠的目的。
建議患者積極配合醫(yī)生進(jìn)行針對性的治療，防止出現(xiàn)病情持續(xù)發(fā)展的現(xiàn)象。
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