緊張的血壓會(huì)上升多少？
關(guān)鍵詞：
血壓
緊張的狀態(tài)下血壓會(huì)上升多少，沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)范圍。神經(jīng)功能不穩(wěn)定的人，收縮壓力可能會(huì)立即達(dá)到200mmHg，有些患者可能只是稍微上升，但不超過(guò)正常范圍。此外，還取決于病人以前是否有高血壓史。如果有高血壓史，血壓在緊張時(shí)更容易上升。相對(duì)來(lái)說(shuō)，上升的程度會(huì)更嚴(yán)重，但至于上升的程度，沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。因?yàn)橛幸恍┗颊咂饺绽锉旧砭腿菀捉箲]、緊張，而有一些患者心理素質(zhì)比較好，有可能即使緊張，血壓也只是稍有升高。如果想要具體評(píng)估目前患者血壓的平穩(wěn)程度，建議可以做動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)。
緊張時(shí)血壓上升如何緩解
1、深呼吸。深呼吸是有效緩解緊張的方法，可以慢慢進(jìn)行腹式呼吸，使心情平靜下來(lái)。
2、運(yùn)動(dòng)。感情緊張的時(shí)候，可以進(jìn)行散步、小跑等運(yùn)動(dòng)，減輕緊張的感情。沒(méi)有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的話，可以伸展懶惰的腰，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，伸展緊張的身體，穩(wěn)定感情，降低血壓。
3、洗澡。洗澡不僅有助于身體污垢，還有助于身體血液循環(huán)，有助于緩解疲勞和消除緊張。
4、咨詢醫(yī)生。如果你經(jīng)常情緒緊張，除了高血壓，你還會(huì)引起頭痛、腹痛和其他身體不適的癥狀。你需要咨詢醫(yī)生，不要把緊張和壓力控制在心里，以免影響你的身心健康。
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