頭發(fā)也需要防曬嗎 如何做好頭發(fā)防曬工作
頭發(fā)也需要防曬嗎？
頭發(fā)由角質(zhì)細(xì)胞組成，絕大多數(shù)角質(zhì)細(xì)胞是角蛋白，角蛋白由一個(gè)長(zhǎng)氨基酸鏈組成，大約有20種氨基酸，其中大多數(shù)是胱氨酸。當(dāng)陽(yáng)光照射時(shí)，頭發(fā)中的胱氨酸可以吸收紫外線來(lái)保護(hù)頭皮。
然而，暴露在陽(yáng)光下后，胱氨酸會(huì)吸收大量紫外線，導(dǎo)致其自身的二硫鍵斷裂和分解。因此，頭發(fā)中的角蛋白會(huì)變性和斷裂，頭發(fā)會(huì)失去原有的水分和營(yíng)養(yǎng)。因此，頭發(fā)也需要防曬霜。
夏天如何做好頭發(fā)防曬工作？
1、減少頭發(fā)暴露的時(shí)間
從上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)是紫外線照射最強(qiáng)烈的時(shí)間，盡量不要出去，減少頭發(fā)暴露在陽(yáng)光下的次數(shù)。對(duì)于長(zhǎng)期戶外活動(dòng)的人，盡量戴上清新透氣的帽子，可以減少紫外線對(duì)頭發(fā)的傷害。你也可以選擇防紫外線的太陽(yáng)傘來(lái)減少陽(yáng)光直射。
2、合理使用免洗保濕產(chǎn)品
過(guò)度暴露在陽(yáng)光下的頭發(fā)會(huì)變得更加干燥和狂躁。每天出門(mén)前應(yīng)涂抹免洗保濕潤(rùn)發(fā)乳，防止頭發(fā)水分流失，幫助鎖定水分。直接將潤(rùn)發(fā)乳涂抹在干燥或濕潤(rùn)的頭發(fā)上，然后噴灑防曬保濕噴霧，使頭發(fā)長(zhǎng)時(shí)間保濕。
3、修剪曬傷的頭發(fā)
曬傷頭發(fā)的自我修復(fù)過(guò)程非常困難，必須有足夠的外部營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)和適當(dāng)?shù)男迯?fù)，以減少對(duì)頭發(fā)的損害。試著修剪曬傷后的頭發(fā)。如果頭發(fā)有嚴(yán)重的曬傷，你應(yīng)該把它全部剪掉，然后好好照顧它。
4、選擇合適的飲食療法
夏天也可以選擇食物療法來(lái)修復(fù)受損的皮膚，多吃具有護(hù)發(fā)固發(fā)功能的食物，如紫菜何首烏牡蠣、菠菜黑豆、海帶等富含鐵和維生素e和碘的食物。
日常如何呵護(hù)頭發(fā)
1.確保充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚和毛囊的正常代謝，代謝期主要在晚上，特別是在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間，這段時(shí)間充足的睡眠可以使頭發(fā)的正常代謝。相反，頭發(fā)的代謝和營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
建議：盡量每天睡不少于6小時(shí)，養(yǎng)成定期睡覺(jué)的好習(xí)慣。注意飲食營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃富含蛋白質(zhì)和微量元素的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油膩和高糖的食物。
2.避免過(guò)度損壞
染發(fā)液和燙發(fā)液對(duì)頭發(fā)有很大的影響，甚至吹風(fēng)機(jī)也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成一定的損害。因此，染發(fā)和燙發(fā)的次數(shù)會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性，甚至變黃變干。此外，陽(yáng)光下的紫外線也會(huì)損害頭發(fā)，使頭發(fā)干燥變黃。
建議：染發(fā)和燙發(fā)間隔至少為3-6個(gè)月。夏季避免陽(yáng)光照射，游泳、日光浴應(yīng)更加注意保護(hù)。洗頭時(shí)，水溫不得超過(guò)40℃，接近37℃。不要使用強(qiáng)脫脂或堿性洗發(fā)水，因?yàn)檫@種洗發(fā)水的脫脂和脫水非常強(qiáng)，容易使頭發(fā)干燥，頭皮壞死。
3.保持心理健康
脫發(fā)也與精神緊張或突然的精神刺激有很大關(guān)系，每天焦慮會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，抑郁越深，脫發(fā)越快。所以通常要注意調(diào)整他們的情緒，不要經(jīng)常處于精神緊張的狀態(tài)。
建議：對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，保持適當(dāng)?shù)腻憻挘^發(fā)會(huì)閃閃發(fā)光，充滿活力。男性經(jīng)常深呼吸、散步、做放松的體操等，可以消除當(dāng)天的精神疲勞。
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