8款超美味又降脂的瘦身湯
1、冬瓜排毒瘦身湯
材料:蝦100克，冬瓜50克
做法：
1、將蝦去殼，去蝦線，洗凈，瀝干水分放入碗中；
2、冬瓜洗凈去皮去心切成小骨塊。
3、蝦仁用冷水煮至酥爛，再加入冬瓜煮至冬瓜煮熟，加入少許鹽和雞精調(diào)味后放入碗中。
減肥原理：冬瓜自古以來就被認(rèn)為是一種很好的減肥產(chǎn)品。與其他水果不同的是，它不含脂肪，鈉含量很低，有利尿和除濕的作用。此外，冬瓜含有丙醇二酸，對(duì)預(yù)防人體脂肪，提高健康有重要作用。
2、紅薯豆腐番茄湯
材料:一個(gè)白薯，20克內(nèi)酯豆腐(約一個(gè))、番茄沙司50克，大蔥一根，鹽5克，胡椒3克，水1500克。
做法：
1、將白薯塊、蔥段、清水放入湯鍋中，上火煮沸；
2、水開后，加入番茄沙司，再煮至水開，轉(zhuǎn)文火鍋20分鐘；
3、加入切成塊的內(nèi)酯豆腐，轉(zhuǎn)中火煮沸；
4、轉(zhuǎn)小火鍋5分鐘后，用胡椒粉和鹽調(diào)味。
減肥原理：甘薯、豆腐、西紅柿，美味可口，可作為減肥期間的替代餐脂肪湯。甘薯是一種堿性食物，可中和酸性食物產(chǎn)生的過量酸性物質(zhì)，防止血液和體液酸化。此外，甘薯還可以減少皮下脂肪，避免肥胖，預(yù)防疾病。
3、決明子山楂湯
材料:決明子50克，山楂10克，陳皮10克，何首烏7.5克，甘草5克，車前15克，橘子5克
做法：
1、所有材料用冷水浸泡60分鐘；
2、浸泡后，加入6小碗水，用大火煮沸，轉(zhuǎn)文火，再煎30分鐘；
3、因?yàn)樗幉闹笫旌髸?huì)膨脹，最后可以過濾出1-2碗湯；
4、將湯渣過濾掉，放入溫度后，即可服用。每天一劑，10劑一療程。
減肥原理：決明子和山楂是非常理想的減肥食品，它們可以幫助你排出體內(nèi)多余的毒素，發(fā)揮良好的解毒和減肥效果。把它們放在一起煮湯，但也可以發(fā)揮雙重減肥效果！
4、七日快速減肥湯
原料：6個(gè)洋蔥，5個(gè)西紅柿，1個(gè)白菜，2個(gè)辣椒，3個(gè)芹菜，3個(gè)芹菜
做法：
1、將蔬菜切成塊，加水，加入鹽、胡椒或其他調(diào)味料；
2、用大火煮10分鐘，然后用小火繼續(xù)煮，直到蔬菜腐爛。
減肥原理：“七天快速減肥湯”中最重要的一點(diǎn)是按照本文介紹的成分煮減肥湯。如果你能嚴(yán)格按照規(guī)定的方法進(jìn)食，減肥者可以在七天內(nèi)減肥4-7公斤。如果你想在七天后繼續(xù)減肥，只要重復(fù)這種方法。如果中間停了一天，你就必須重新開始。
5、海帶瘦身湯
材料:帶皮冬瓜1斤，海帶22，陳皮1小塊，瘦豬肉42
做法：
1、冬瓜連皮洗凈，切塊，海帶先浸泡在水中，清洗沉淀物、雜質(zhì)，切段備用；
2、將瘦豬肉洗凈切片，用熱水川燙去血水備用；
3、將適量的水放入鍋中，加入上述所有材料，用大火煮10分鐘，然后用小火燉2小時(shí)，最后加鹽調(diào)味。
減肥原理：這種湯能清熱除濕，減肥減肥。冬瓜有減肥的效果，海帶是海鮮食品，富含碘和各種微量元素，有消除脂肪和膽固醇的效果，所以也有減肥的效果。
6、素菜瘦身湯
材料：3個(gè)大番茄，1個(gè)洋蔥，1個(gè)芹菜，1個(gè)胡蘿卜，半個(gè)玉米，半個(gè)高麗菜，一點(diǎn)胡椒和鹽
做法：
1、將各種水果和蔬菜洗凈，番茄和洋蔥切成四分之一，芹菜和胡蘿卜切成片，高麗菜用手剝成片；
2、水煮沸后，將洋蔥、胡蘿卜和芹菜放入燉菜中，稍微軟化，然后加入西紅柿，最后加入高麗菜。大約半小時(shí)后熄火。撒一點(diǎn)胡椒粉和鹽，然后開始煮。
減肥原理：以番茄等水果和蔬菜為湯底的湯在西餐中很常見，如羅宋湯。只要用水果和蔬菜本身的原味，喝一口就會(huì)很舒服。傳說中的蔬菜減肥湯類似于這種湯，想要美麗和減肥，多喝蔬菜湯一定是對(duì)的。
7、凍豆腐金針瘦身湯
材料:冷凍豆腐1塊，浸泡黃花50克，榨菜絲15克，金針菇80克肉清湯，鹽，胡椒粉各適量，香菜30克
做法：
1、冷凍豆腐解凍，用清水洗凈，瀝干水分，切成小塊；黃花和金針菇去蒂，分別洗凈瀝干，金針菇切成兩半；榨菜洗凈；香菜洗凈，切成小塊。
2、鍋放在火上，倒入肉清湯煮沸，加入冷凍豆腐塊煮至味道，加入黃花、金針菇、腌芥末和鹽煮熟，放入碗中，撒上卷心菜和胡椒粉。
減肥原理：這種減肥湯不僅非常清淡和低脂肪，而且是增加飽腹感和減少卡路里攝入量的好幫手！此外，豆腐中含有的大量蛋白質(zhì)也是加速卡路里消耗的重要物質(zhì)成分！
8、山楂牛蒡湯
材料：山楂5元，牛蒡1斤，山藥62，胡蘿卜1條，鹽2勺：
1、將牛蒡去皮洗凈，切成滾刀塊，浸泡在薄鹽水中；胡蘿卜去皮，切成滾刀塊；山藥切塊；
2、山楂用清水快速?zèng)_洗，與牛蒡、胡蘿卜、山藥一起放入鍋中，加入5碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火煮至牛蒡煮軟，加鹽調(diào)味。
減肥原理：其多纖維和潤(rùn)燥作用，能刺激胃腸蠕動(dòng)，消化機(jī)滯，促進(jìn)身體吸收養(yǎng)分，有效改善身體素質(zhì)。它還具有降低血壓、消除脂肪和減肥的作用。它可以抑制人體對(duì)膽固醇和油的吸收，促進(jìn)新陳代謝后剩余廢物在短時(shí)間內(nèi)排出體外。具有抗癌、抗衰老、去除脂肪、幫助消化、降低膽固醇等功效。
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