醫(yī)生回答
高建軍 副主任醫(yī)師
為了實現(xiàn)減肥瘦身的目標，適量的運動和合理的飲食是關(guān)鍵。根據(jù)研究，每周持續(xù)走5到8公里，結(jié)合健康飲食，尤其是減少高脂肪食物攝入，增加新鮮瓜果蔬菜的攝入，能夠有效促進體重減輕。然而，對于追求快速減肥的個體，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下進行吸脂手術(shù)，通過專業(yè)醫(yī)療手段直接抽取體內(nèi)多余脂肪，達到迅速瘦身的效果。不過，無論是運動、飲食還是醫(yī)療手段，堅持和適量原則至關(guān)重要，同時，尋求專業(yè)醫(yī)生建議，確保安全與健康。
