女性如何護理乳房 11個妙招助你護理乳房
乳房是女性最驕傲的身體部位，也是女性身體最具特色的地方。女性朋友想要豐滿健康的胸部，在日常生活中必須認真照顧乳房。那么，女性應該如何照顧她們的乳房呢？接下來，介紹11種乳房護理技巧，供您參考。
女性如何護理乳房？11個技巧可以幫助你護理乳房
1、穿合適的胸罩。
胸罩對乳房起著最緊密的保護作用，所以我們必須選擇合適的胸罩。胸罩太小會導致副乳房；胸罩太大會導致胸部擴散；肩帶太緊或太松容易導致胸部畸形；胸罩材料不透氣，容易患癌癥等。
2、雕塑身形。
讓身體的許多脂肪游離到胸部，如手臂、背部、腋窩和腹部，然后讓胸部做伸展運動，可以促進胸部的血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，控制和改善脂肪的游離。
3、疏通淋巴，消除副乳。
為了使胸部得到足夠的運動，可以使用相關設備進行調節(jié)。例如，通過負壓吸放，可以促進胸部肌肉群的收縮，最終適當改善副乳的狀況。
4、兩性和諧。
由于乳房與子宮卵巢是性腺相連的，對女性胸部進行深層按摩和拉伸可以增強卵巢的功能，使內分泌正常（情緒激素正常），夫妻生活和諧。
5、及時清潔乳房。
女性乳房的清潔非常重要，長期不清潔會造成炎癥或皮膚病等問題。因此，乳房必須經常清潔。
6、切勿束胸。
束胸會影響乳房的正常發(fā)育，使原本向外突出的乳頭擠壓進乳房組織，導致乳頭內陷等。
7、預防乳腺疾病。
通過對女性胸部進行深層按摩和拉伸運動，促進血液循環(huán)（調節(jié)氣血），使腫塊變軟變?。ㄜ浬⒔Y），促進乳房血液和淋巴系統(tǒng)循環(huán)順暢，改善和預防女性面臨的乳房疾病。
8、不能長時間使用“豐乳膏”。
涂抹在皮膚上可以慢慢被皮膚吸收，然后使乳房豐滿，增加，短期使用一般沒有大缺點。但如果長期使用或濫用，輪換使用不同類型的豐富乳膏會導致月經不規(guī)律，色素沉著；皮膚萎縮變??；肝酶系統(tǒng)紊亂，膽汗酸合成減少，容易形成膽固醇結石。因此，我們必須小心使用豐富的乳膏，特別是避免長期使用。
9、不要用過冷或過熱的水刺激乳房。
洗澡時適當刺激乳房有助于乳房茁壯成長，控制水溫過高。受過熱或過冷浴水的刺激是極其不利的。如果選擇坐浴或洗澡，不要長時間浸泡在過熱或過冷的浴水中。否則會使乳房軟組織松弛，皮膚干燥。
10、適當做一些豐乳操。
適當做一些乳房鍛煉，輕輕按摩可以使乳房豐滿。乳房鍛煉是乳房鍛煉的措施之一，這對乳房組織基本健全的女性非常重要。事實上，鍛煉本身并不能增加乳房，因為乳房里沒有肌肉。鍛煉的目的是增加乳房下的胸部肌肉，胸部肌肉的增加會使乳房突出，看起來乳房很大。
11、飲食方面
a、多吃豆類。豆類含有大豆異黃酮，補充雌激素，減少乳房不適。
b、多吃堅果。種子和堅果可以增加人體對維生素E的攝入量，而豐富的維生素E可以使乳房更有彈性。
c、多吃海帶。海帶富含碘，能促進卵巢濾泡黃體化，調節(jié)內分泌，降低女性乳腺增生的風險。
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