吃水果可以治療失眠
聽(tīng)說(shuō)水果能安神？很多水果都有保健作用，但是大家都不知道怎么用，也不知道哪些食物有安神作用。失眠是一個(gè)很常見(jiàn)的健康問(wèn)題，會(huì)誘發(fā)亞健康。以下治療失眠的水果不妨試試，效果很好。
葡萄
最近的數(shù)據(jù)顯示，葡萄中含有一種可以改善失眠癥狀的物質(zhì)。因?yàn)槠咸押型屎谒?，可以幫助睡眠。褪黑激素能促進(jìn)大腦中松果腺分泌一種與睡眠密切相關(guān)的物質(zhì)。夜間是褪黑素分泌旺盛的時(shí)期，此時(shí)身體會(huì)比較疲倦，需要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。早晨是褪黑素分泌最少的時(shí)候。這時(shí)，當(dāng)身體各器官充滿活力時(shí)，人體自然會(huì)醒來(lái)。因此，褪黑素直接影響我們的睡眠。它不僅能正常改善你的睡眠，還能起到抗氧化作用。它含有更多的褪黑素，有助于鎮(zhèn)靜和睡眠，有利于鎮(zhèn)靜。因此，葡萄、葡萄籽和葡萄酒是不錯(cuò)的選擇。
奇異果
另一項(xiàng)數(shù)據(jù)顯示，如果我們每天吃兩個(gè)獼猴桃，睡眠質(zhì)量將提高40%。睡眠障礙的發(fā)生與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的過(guò)度喚起、交感神經(jīng)的過(guò)度興奮或壓力引起的大量激素分泌有關(guān)。此外，獼猴桃還含有鈣和鈣。維生素C含量高，有利于改善神經(jīng)，穩(wěn)定情緒。它有利于抑制大腦交感神經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
我們都知道吃水果可以改善睡眠。雖然這些食物看起來(lái)很常見(jiàn)，但對(duì)失眠的人來(lái)說(shuō)確實(shí)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。葡萄富含抗氧化劑，補(bǔ)充褪黑素，有利于睡眠。獼猴桃補(bǔ)充維生素，具有鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。你不妨經(jīng)常吃。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！