老人便秘有哪些癥狀？5妙招輕松緩解便秘
便秘是老年人的常見癥狀，約占60歲以上老年人的20%～58%。一般每周排便不到2次，排便量少，干燥困難，有時(shí)伴有腹脹、腹痛或全身不適。老年便秘多為慢性便秘，腸壁張力減弱，腸蠕動(dòng)緩慢，糞便通過緩慢。
老年人便秘的癥狀是什么？
1、暫時(shí)性單純便秘
暫時(shí)性單純便秘主要是指排便順暢的人，通常發(fā)生在不吃早餐、攝入過少、偏食等人群中。此外，工作繁忙、水分?jǐn)z入不足、生活環(huán)境變化、焦慮、月經(jīng)、懷孕等也是便秘的原因。只要排除上述原因，就會(huì)立即恢復(fù)正常。
2、急性便秘
急性便秘也是老年人便秘的常見癥狀?；颊呱『髸?huì)伴有劇烈的腹痛、腹脹、嘔吐等癥狀:常提示急性便秘，應(yīng)考慮腸梗阻的可能性。腸梗阻時(shí)，腹部聽診多能聞到腸鳴音亢進(jìn)或高調(diào)金屬音，晚期可發(fā)生腸麻痹。
3、黑便或便血
黑便或便血是一種嚴(yán)重的便秘。老年患者在排便時(shí)表現(xiàn)為黑便、大便后滴血或血便。血液可與糞便混合或不混合，主要取決于出血部位的水平和出血量。黑便表明出血部位較高（遠(yuǎn)離肛門）。無(wú)論哪種出血，都表明病變處血管破裂，輕度為痔瘡、肛裂或粘膜損傷，重度為息肉、炎癥、潰瘍或腫瘤。
老人便秘怎么辦？
第一，運(yùn)動(dòng):比如一天走一萬(wàn)步，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)。
二、趴睡:趴睡使小腸受壓蠕動(dòng)，建議每天趴睡十分鐘。
3、每晚至少空腹8小時(shí)：所謂“胃腸道反射”，是指食物進(jìn)入胃，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。如果你經(jīng)常吃零食，“胃腸道反射”會(huì)減弱。建議每天晚上至少空腹8小時(shí)。當(dāng)你早上起床或早餐后有便便時(shí)，你應(yīng)該在固定的時(shí)間上廁所。
四、多喝水：水分可避免糞便干燥結(jié)粒，堵塞腸道。
五、多纖維：多吃蔬菜水果，如香蕉、木瓜、紅薯、芒果等，都富含纖維，適合老年人食用。
老人便秘吃什么好？
1、蜂蜜飲料，蜂蜜和沸水一起沖洗，可以經(jīng)常喝，沒有限制。
2、芝麻粥，準(zhǔn)備芝麻、粳米和蜂蜜，將準(zhǔn)備好的芝麻放入鍋中翻炒，將粳米和清水一起煮成粥。大約80%成熟時(shí)，加入準(zhǔn)備好的芝麻和蜂蜜，攪拌均勻，煮熟后餓，每天早晚各吃一次。
3、紅薯粥，準(zhǔn)備好紅薯和粳米，去皮后洗凈，切成小塊備用，然后加入適量的水煮成粥，每天早晚各吃一次。
4、米湯蜜蛋花，準(zhǔn)備一份熱米湯，然后加入適量的蜂蜜和雞蛋，攪拌均勻，等待15分鐘。專家建議，這種便秘飲食最好在每天早上起床時(shí)服用，效果更好。
5、木耳鵪鶉蛋，準(zhǔn)備好木耳、鵪鶉蛋和冰糖，將白木耳浸泡在水中12小時(shí)，然后將木耳洗凈，放入鍋中，加入準(zhǔn)備好的冰糖去皮鵪鶉蛋，然后一起燉。煮熟后，你可以每天早上空腹吃一次。
6、百合粥，準(zhǔn)備好百合和蜂蜜，把百合放進(jìn)鍋里，加入適量的水稱為糊狀，然后加入蜂蜜攪拌均勻，你就可以開始吃了。
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