酒席應(yīng)酬中喝酒減肥
在職場社交中喝酒減肥是一門深刻的學(xué)問。即使有以下文章的指導(dǎo)，也不容易，因為喝酒本身就是一件難以控制的事情，喝酒減肥就更難了。然而，有幾條規(guī)則只需要你記住，遵守它，記住它，一切都很容易。
20-30歲女性每天攝入的平均熱量標(biāo)準(zhǔn)為1600卡路里。如果早餐和午餐控制在800卡路里以內(nèi)，晚餐總共800卡路里，以便更好地分配卡路里的攝入量，發(fā)揮飲酒和減肥的效果。但如果早餐和午餐攝入的熱量過多，晚上的熱量攝入量就會相對減少
不同酒精的飲酒減肥方案不同
啤酒(每杯200卡)
3杯啤酒小吃=800卡
小吃方案:黃油玉米(80卡)、涼拌豆腐(50卡)、毛豆（50卡）、酸梅青瓜(10卡)、涼拌菠菜(10卡)
2杯啤酒小吃=785卡
小吃：黃油玉米(80卡)、刺身拼盤(90卡)、毛豆（50卡）、涼拌番茄(85卡)、蒸蛤蜊(80卡)
1杯啤酒小吃=800卡
小吃：炸薯條(150卡路里)、刺身拼盤(90卡)、毛豆（50卡）、涼拌番茄(85卡)、蒸蛤蜊(80卡)、炒菠菜(50卡)、烤牛肉(85卡)
紅酒(每杯73卡)
3杯紅酒小吃=769卡
小吃方案:海鮮冷盤(85卡)、菜肉蛋卷(200卡)、炒菠菜(50卡)、蔬菜沙拉(90卡)、奶酪評價(125卡)
2杯紅酒小吃=791卡
小吃方案:海鮮冷盤(85卡)、菜肉蛋卷(200卡)、炒菠菜(50卡)、蔬菜沙拉(90卡)、奶酪評價(125卡)、烤牛肉(85卡)
1杯紅酒小吃=783卡
小吃：海鮮冷盤(85卡)、蔬菜沙拉(90卡)、奶酪評價(125卡)、烤牛肉(85卡)、雜菌意面(325卡)
一杯紅酒或一杯啤酒，再加上幾道配菜，喝酒減肥就這么簡單，只要記住上面一些簡單的搭配，不要貪婪，也不要吃海塞，在宴會上可以控制自己的體重，從而發(fā)揮減肥的效果。多么舒適的事情?。?/p>
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