茶是一種傳統(tǒng)的飲食文化，含有大量的抗氧化劑，可以對抗自由基，達(dá)到保健和抗衰老的效果。它還可以緩解油膩，促進(jìn)神經(jīng)興奮。適當(dāng)?shù)牟鑼ι眢w有好處，但濃茶會給身體帶來很多傷害。

喝茶對身體有什么好處？

1、保護(hù)心血管

適當(dāng)?shù)牟杩梢越档突夹难芗膊〉娘L(fēng)險(xiǎn)，而且大多數(shù)心血管疾病都與動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。茶只含有茶多酚，具有抗凝作用，加速纖維蛋白溶解，防止血斑產(chǎn)生，但也能降低毛細(xì)血管脆性，稀釋血液粘度。

2、對抗輻射

茶不僅含有多酚，而且富含維生素和脂多糖。它能吸收鍶等放射性物質(zhì)，然后通過大便排出。此外，茶葉中的某些物質(zhì)還可以防止各種輻射造成的輻射損傷，尤其是綠茶。

3、防癌

茶含有特殊的兒茶素，屬于類黃酮，具有抗癌作用。它含有維生素C和維生素E，可以抑制黑色素沉積，對抗自由基，保護(hù)細(xì)胞，延緩衰老。

4、改善記憶力

茶葉中的茶多酚可以局部調(diào)節(jié)大腦，有效提高記憶力和思維能力，提高學(xué)習(xí)和工作效率。同時(shí)，它還可以幫助治療或預(yù)防神經(jīng)系統(tǒng)疾病，尤其是阿爾茨海默病。此外，含有的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦，清心。

喝濃茶有什么缺點(diǎn)？

1、傷害腎臟和胃

氟主要代謝腎臟，濃茶含氟過多。喝太多濃茶會增加腎臟的新陳代謝負(fù)荷，對腎臟造成一定的損害。此外，茶中含有的某些成分會促進(jìn)結(jié)石的產(chǎn)生，增加泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。濃茶含有過多的茶堿和咖啡因，刺激胃壁細(xì)胞和胃粘膜，導(dǎo)致大量胃酸分泌，隨著時(shí)間的推移引起局部炎癥、充血或水腫，甚至導(dǎo)致胃食管反流和胃潰瘍。

2、傷害骨骼和血管

濃茶含有大量咖啡因，可抑制十二指腸對鈣的吸收；咖啡因具有利尿作用，會使鈣從尿液中排出，導(dǎo)致體內(nèi)缺鈣，容易引起骨質(zhì)疏松癥。隨著年齡的增長，血管變得極其脆弱，彈性降低。喝太多濃茶會使大腦過于興奮，從而增加血壓，增加心肌耗氧量，容易導(dǎo)致心力衰竭。

3、影響睡眠和營養(yǎng)吸收

濃茶中含有的咖啡因會刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致失眠和多夢。濃茶還含有過多的單寧酸，阻礙身體對鐵的吸收，容易引起缺鐵性貧血。單寧酸還會與食物中的蛋白質(zhì)和維生素B1結(jié)合，導(dǎo)致大便干燥和便秘。同時(shí)，它還會導(dǎo)致體內(nèi)鉀和鎂隨尿液排出，導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)流失。

溫馨提示

雖然適當(dāng)?shù)牟鑼ι眢w有好處，但你需要掌握茶的量，一般3克茶，用150毫升水沖泡。胃潰瘍、心律失常、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、青光眼、痛風(fēng)、月經(jīng)、懷孕婦女不能喝濃茶，會加重病情，導(dǎo)致胎兒畸形，甚至危及生命。此外，睡眠質(zhì)量差或神經(jīng)衰弱的人不能在下午3點(diǎn)后再喝茶。