腳脖通常是指腳踝。腳踝內(nèi)側(cè)疼可能是長(zhǎng)期站立、藥物因素、外傷、骨刺、痛風(fēng)等原因?qū)е?。由于引起的原因不同，所采取的治療措施也?huì)有一定差異。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。

1、長(zhǎng)期站立：如果長(zhǎng)時(shí)間站立，容易使下肢持續(xù)性受到壓力，影響下肢和腳部的血液循環(huán)，從而會(huì)使局部出現(xiàn)腫脹、酸痛等不適。一般不需要采取特殊處理，可以站立半小時(shí)后，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)5~10分鐘，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞感。如果疼痛比較嚴(yán)重，可以用45℃左右的溫開水泡腳，促進(jìn)下肢血液循環(huán)。泡腳的時(shí)間盡量控制在20分鐘左右。

2、藥物因素：如果長(zhǎng)期服用糖皮質(zhì)激素，或者大量反復(fù)在關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射抗菌素等，可能會(huì)引發(fā)滑膜出現(xiàn)炎癥性反應(yīng)。當(dāng)滑膜長(zhǎng)期受到炎癥刺激時(shí)，會(huì)引起下肢出現(xiàn)感覺異常、酸脹等不適。不需要采取特殊處理，可以結(jié)合病情在醫(yī)生指導(dǎo)下更換其他藥物治療改善。

3、外傷：如果腳踝處受到外力直接作用，如棍棒打擊、車禍傷或者訓(xùn)練時(shí)扭傷等，導(dǎo)致肌肉、肌腱以及韌帶等軟組織受損，會(huì)表現(xiàn)出腫脹、疼痛以及活動(dòng)受限等不適。可以在受傷后的48小時(shí)內(nèi)，用毛巾包裹住冰塊冰敷局部5~10分鐘。48小時(shí)后可以用40℃左右的熱毛巾，熱敷局部5~10分鐘，能夠減輕局部不適。

4、骨刺：如果腳踝處疼，在慢性損傷，或者損傷之后沒有完全愈合、過早活動(dòng)等，容易形成慢性炎癥病灶，隨著時(shí)間增長(zhǎng)，容易使局部出現(xiàn)骨刺。骨刺長(zhǎng)期對(duì)腳趾組織刺激，會(huì)有明顯的疼痛、腫脹等不適。可以遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊以及維生素B1片等藥物治療。如果比較嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取關(guān)節(jié)鏡術(shù)、微創(chuàng)關(guān)節(jié)減壓等方法治療。

5、痛風(fēng)：如果自身存在痛風(fēng)，確診后，沒有及時(shí)治療或者治療時(shí)期長(zhǎng)期攝入高嘌呤食物等，容易因?yàn)轶w內(nèi)血尿酸水平持續(xù)升高，尿酸鹽沉積于腳趾處時(shí)，會(huì)引發(fā)局部出現(xiàn)發(fā)熱、乏力以及關(guān)節(jié)痛等不適?？梢宰襻t(yī)囑使用秋水仙堿片、別嘌醇片、非布司他片等藥物治療。

在治療時(shí)期飲食要適當(dāng)調(diào)整，盡量多吃清淡的食物，可以多吃新鮮的瓜果和蔬菜，避免食用動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、辣椒等，容易影響病情恢復(fù)?？山Y(jié)合身體情況適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，緩解身體疲勞感。