妊娠反應(yīng)都有哪些癥狀呢
妊娠反應(yīng)是每一個女性都會出現(xiàn)的，有嚴(yán)重的有較輕的，不同的人就會有不同的妊娠反應(yīng)出現(xiàn)，女性朋友們可以全面的進行了解，為大家介紹一下妊娠反應(yīng)都有哪些癥狀呢?
1、惡心嘔吐吃不下。需要少量多餐，但要避免空腹。食物清淡，盡量不吃太咸、太油或有特殊氣味的食物;餅干、面包以及蘇打餅等食物可降低孕吐的不適。吃完干點心后，應(yīng)該過一個小時再喝水。補充水份，避免脫水。香蕉、運動飲料可幫助補充體內(nèi)電解質(zhì)。保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。四肢無力易疲倦，少吃或不吃冰冷、不易消化的食物。適當(dāng)減少運動量和工作量，懷孕初期應(yīng)該充分休息。多補充電解質(zhì)可減輕頭暈及四肢無力的癥狀。
2、胃中食物回流至食道導(dǎo)致胸口灼熱。睡前三小時忌食白開水以外的飲料、食物。少吃或不吃酒、巧克力、油炸食物、胡椒等刺激性食物。不抽煙，睡覺時將床頭墊高2-3寸。晚上容易失眠，睡眠要定時定量。采用左側(cè)臥的睡姿為好，以防下肢靜脈回流受阻?？捎门轀厮韬秃葻崤Ｄ痰姆绞酱呙?。在泡澡時水溫不要超過40度，在浴水中放少許薰衣草浴鹽會對入睡更有幫助。
3、睡覺時有時會抽筋。晚上睡覺時盡量穿長褲，把腳墊高。做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯等。飲食上多攝取一些含鈣的食物或補充鈣片。抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。便秘，多吃纖維素含量高的食物，如萵苣、芹菜。避免喝茶過量，少吃或不吃巧克力、馬鈴薯。
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