練斜方肌會(huì)讓頸椎受傷嗎
關(guān)鍵詞：
頸椎
練斜方肌是否會(huì)讓頸椎受傷，應(yīng)根據(jù)具體情況判斷，如果在專業(yè)人員指導(dǎo)下，規(guī)范練斜方肌，一般不會(huì)讓頸椎受傷，如果自己盲目練斜方肌，通常會(huì)讓頸椎受傷。
1、不會(huì)：
斜方肌訓(xùn)練是一種強(qiáng)身健體的方式，如果在練斜方肌時(shí)，在專業(yè)人員指導(dǎo)下，正確練斜方肌，一般不會(huì)影響身體健康，也不會(huì)影響頸椎，導(dǎo)致頸椎受傷，反而可以加強(qiáng)練斜方肌的效果。
2、會(huì)：
由于斜方肌距離頸椎較近，如果自己盲目練斜方肌，有可能會(huì)導(dǎo)致斜方肌受損，同時(shí)也會(huì)牽拉到頸椎，導(dǎo)致頸椎受到損傷，出現(xiàn)局部疼痛、紅腫、活動(dòng)受限等不適癥狀，如果在練斜方肌后，出現(xiàn)了這種情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
日常生活中也要適當(dāng)做一些體育鍛煉，包括跑步、騎自行車、跳繩等，也能強(qiáng)身健體，增強(qiáng)體質(zhì)。還要多吃一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富的食物，包括芹菜、菠菜、雞胸肉、雞蛋等。
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