鼻塞嚴重可通過生理鹽水沖洗、熱蒸汽吸入、按摩迎香穴、使用鼻噴劑、口服抗組胺藥等方式緩解。鼻塞通常由感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲、鼻腔異物等原因引起。

1、生理鹽水沖洗

使用生理性海水鼻腔噴霧或洗鼻器沖洗鼻腔，有助于清除分泌物和過敏原。適用于感冒或過敏性鼻炎引起的鼻塞，能濕潤黏膜并減輕腫脹。操作時保持頭部傾斜避免嗆咳，每日可重復進行2-3次。若合并鼻出血或中耳炎發(fā)作期需暫停使用。

2、熱蒸汽吸入

將熱水倒入容器吸入蒸汽，可加入薄荷腦或桉葉油增強效果。溫熱蒸汽能促進鼻黏膜血液循環(huán)，稀釋黏稠鼻涕。適用于普通感冒導致的暫時性鼻塞，每次吸入10-15分鐘。注意防止燙傷，哮喘患者慎用揮發(fā)性物質。

3、按摩迎香穴

位于鼻翼兩側凹陷處的迎香穴，用指腹順時針按壓3-5分鐘。通過刺激穴位改善局部微循環(huán)，對慢性鼻炎或鼻竇炎引起的鼻塞有輔助緩解作用?？膳浜巷L池穴按摩增強效果，每日可重復多次。急性鼻外傷時禁用此法。

4、使用鼻噴劑

鹽酸賽洛唑啉鼻噴霧劑能快速收縮鼻腔血管，適用于急性鼻塞，但連續(xù)使用不超過7天。丙酸氟替卡松鼻噴霧劑適用于過敏性鼻炎，需規(guī)律使用1-2周見效。使用前需清潔鼻腔，噴頭避免接觸鼻黏膜防止污染。

5、口服抗組胺藥

氯雷他定片或西替利嗪膠囊可緩解過敏性鼻炎引發(fā)的鼻塞，減少組胺釋放。孟魯司特鈉片對伴有哮喘的鼻塞效果較好。服藥期間可能出現(xiàn)口干嗜睡，青光眼患者需謹慎選擇。建議夜間服用減輕副作用。

鼻塞期間應保持室內濕度50%-60%，避免接觸粉塵、寵物毛發(fā)等過敏原。飲食宜清淡，多飲溫水，可適量食用生姜、蔥白等辛溫食材。若鼻塞持續(xù)超過2周伴膿涕、頭痛或嗅覺減退，需及時就診耳鼻喉科排除鼻息肉、鼻竇炎等器質性疾病。睡眠時抬高床頭15度有助于改善通氣。