鼻外傷的保健需根據損傷程度采取針對性措施，主要包括局部清潔、冷熱敷處理、藥物干預及避免二次損傷。鼻外傷可能由撞擊、跌倒、運動傷害等因素引起，表現為鼻部疼痛、腫脹、淤血或鼻骨變形。

輕微鼻外傷可通過冷敷緩解腫脹，受傷后24小時內每2小時冰敷15分鐘，使用干凈毛巾包裹冰袋避免凍傷。48小時后可轉為熱敷促進淤血吸收，溫度不超過40攝氏度為宜。保持鼻腔清潔可用生理鹽水沖洗，避免用力擤鼻或觸碰傷口。開放性傷口需用碘伏消毒后覆蓋無菌敷料，每日更換1次直至結痂。鼻骨無明顯移位時可遵醫(yī)囑使用云南白藥氣霧劑、活血止痛膠囊等藥物減輕癥狀。

嚴重鼻外傷伴隨持續(xù)出血、呼吸困難或鼻梁明顯歪斜時，需立即就醫(yī)排除鼻骨骨折。骨折恢復期應避免戴框架眼鏡、側臥睡眠及劇烈運動，防止骨骼錯位愈合。術后患者需定期復查鼻內鏡，使用糠酸莫米松鼻噴霧劑預防粘連，鼻腔填塞物取出后需用海水鼻腔噴霧器保持濕潤。日常需加強防護意識，運動時佩戴專業(yè)護鼻器，機動車乘客務必系安全帶。

鼻外傷恢復期間應保持飲食清淡，增加獼猴桃、西藍花等富含維生素C的食物促進組織修復，避免辛辣刺激食物誘發(fā)打噴嚏。睡眠時抬高床頭減輕鼻部充血，室內濕度維持在50%左右有助于黏膜愈合。三個月內禁止游泳、潛水等可能增加鼻腔壓力的活動，定期隨訪觀察是否存在鼻中隔偏曲等遠期并發(fā)癥。