肚子里面有脹氣應(yīng)該怎么辦呢?

當(dāng)大家遇到肚子里面有脹氣的時(shí)候肯定會(huì)老是想要放屁,而且大部分時(shí)候可能會(huì)覺得比較尷尬,之所以您肚子里面有脹氣是因?yàn)槟綍r(shí)吃的太多,或者是吃了很多的能產(chǎn)生氣體食物,為了能夠改善這個(gè)問題下面我就為大家?guī)追N方法,相信平時(shí)您也會(huì)用得到,而且這樣也能夠有效的避免這些問題發(fā)生在您身上。
1.魔芋蜂蜜
之所以會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)肚子脹的情況,與便秘有著密不可分的關(guān)系,因此要想消除脹氣首先要治療便秘。我們在日常生活中我們不妨通過吃魔芋加蜂蜜來達(dá)到治療便秘的作用。
2.早起一杯冷開水
對于有便秘以及經(jīng)常腹脹的人群,應(yīng)該養(yǎng)成每天早上起床后喝一杯涼開水的習(xí)慣,早上起床后喝2~3杯冷開水,就能夠有效的消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃-大腸反射,開始了大腸的蠕動(dòng)。而且在便秘的情況下,水分會(huì)被人體吸收,這個(gè)時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
3.飯后吃梨
在肚子脹氣吃什么好的問題上,飯后吃一個(gè)梨也是不錯(cuò)的選擇。梨鮮甜可口、香脆多汁,而且在梨中還含有豐富的維生素A、b、c、d和e。研究發(fā)現(xiàn),一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%,而且其中鉀的含量也不少。在梨中還含有蘋果中所含有的能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑,適量的食用可有效的起到治療便秘以及肚子脹氣的情況。
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