生第一個孩子一般需要10-20小時，具體時間與宮縮強度、胎兒位置、產(chǎn)婦身體條件等因素有關。

分娩過程分為三個階段，第一階段為宮頸擴張期，通常持續(xù)6-12小時，初產(chǎn)婦可能達到18小時。此階段子宮規(guī)律收縮使宮頸逐漸擴張至10厘米，伴隨腰骶部酸脹感和輕微見紅。第二階段為胎兒娩出期，持續(xù)1-2小時，產(chǎn)婦需配合宮縮用力推動胎兒通過產(chǎn)道。第三階段為胎盤娩出期，約5-30分鐘完成胎盤剝離。若產(chǎn)婦骨盆條件良好、胎位為枕前位且宮縮協(xié)調，總產(chǎn)程可能縮短至10小時以內(nèi)。采用自由體位活動、導樂陪伴或分娩鎮(zhèn)痛可幫助加速產(chǎn)程進展。

建議孕晚期定期進行產(chǎn)前檢查，通過骨盆測量和胎心監(jiān)護評估分娩條件。臨產(chǎn)前可適量進食易消化食物儲備體力，學習拉瑪澤呼吸法緩解疼痛。出現(xiàn)規(guī)律宮縮或破水現(xiàn)象時應及時入院待產(chǎn)，避免過度緊張消耗體能。產(chǎn)后需注意會陰傷口護理和子宮復舊觀察，保持充足休息與均衡營養(yǎng)攝入。