產(chǎn)后適合同室的時間
關(guān)鍵詞：
產(chǎn)后
產(chǎn)后性生活恢復(fù)前最好在醫(yī)院進行全面檢查，主要取決于子宮和身體各方面的恢復(fù)情況，一般6周后可以同室，但由于個人身體的不同，時間可能會發(fā)生一定的變化。千萬不要太早，以免感染和傷害女性身體。
一、產(chǎn)后減肥
1、如果是哺乳期的產(chǎn)婦，不能吃減肥藥，隨著乳汁的排出會到達嬰兒的體內(nèi)，影響嬰兒的肝功能。
2、保持良好的心情也有助于恢復(fù)身體，負面情緒可能導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)失調(diào)，影響新陳代謝。
3、營養(yǎng)適度，注意高蛋白質(zhì)、高維生素、低脂肪和低糖食物，肉類和蔬菜的組合、粗增加新鮮水果蔬菜。
4、堅持母乳喂養(yǎng)也有助于減肥，促進母乳分泌，加強母親體內(nèi)代謝，輸送多馀的營養(yǎng)成分。
5、保持適量運動，順產(chǎn)產(chǎn)娩的產(chǎn)婦3天后可以進行輕微活動，減少脂肪堆積。
6、保證高品質(zhì)的睡眠，晚上保證8小時午睡，1小時。
二、產(chǎn)后護理
1、注意個人衛(wèi)生，產(chǎn)后陰道分泌物增多，必須更換內(nèi)衣，更換廁所。
2、飲食清淡易消化，防止便秘，排便時不得過度用力。
3、產(chǎn)后一周內(nèi)不要洗澡。
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