哪些人容易患頸椎??？
容易患頸椎病的人群主要有長(zhǎng)期低頭工作者、中老年人、睡眠姿勢(shì)不良者、頸部外傷史者、頸椎先天畸形者等。頸椎病可能與頸椎退行性變、慢性勞損、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為頸肩痛、頭暈、上肢麻木等癥狀。
1、長(zhǎng)期低頭工作者
長(zhǎng)期低頭伏案工作或使用電子設(shè)備的人群，如辦公室職員、程序員、設(shè)計(jì)師等，由于頸部肌肉持續(xù)處于緊張狀態(tài)，容易導(dǎo)致頸椎間盤(pán)壓力增高，加速頸椎退行性變。這類(lèi)人群應(yīng)注意調(diào)整工作姿勢(shì)，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部，必要時(shí)使用頸椎支撐枕。
2、中老年人
隨著年齡增長(zhǎng)，頸椎間盤(pán)水分減少、彈性下降，椎體邊緣易形成骨贅，頸椎穩(wěn)定性降低。50歲以上人群頸椎退變概率顯著增加，可能伴隨椎動(dòng)脈受壓引起的頭暈癥狀。建議通過(guò)游泳、頸椎操等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)延緩?fù)俗冞M(jìn)程。
3、睡眠姿勢(shì)不良者
習(xí)慣高枕或無(wú)枕睡眠者，枕頭過(guò)高會(huì)導(dǎo)致頸椎前屈過(guò)度，過(guò)低則使頸部懸空，均可能造成頸椎韌帶勞損。選擇高度適中的記憶棉枕，保持頸椎正常生理曲度，側(cè)臥時(shí)枕頭高度應(yīng)與肩寬相當(dāng)。
4、頸部外傷史者
曾發(fā)生揮鞭樣損傷、頸椎骨折等外傷者，即使經(jīng)治療痊愈，后期仍可能出現(xiàn)頸椎穩(wěn)定性下降。外傷可能導(dǎo)致椎間盤(pán)突出或小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，引發(fā)神經(jīng)根型頸椎病。此類(lèi)人群應(yīng)避免劇烈轉(zhuǎn)頭運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行頸椎影像學(xué)復(fù)查。
5、頸椎先天畸形者
存在顱底凹陷癥、頸椎融合等先天發(fā)育異常者，頸椎生物力學(xué)分布異常，更易早期出現(xiàn)骨質(zhì)增生或椎間盤(pán)突出。這類(lèi)患者需通過(guò)頸椎MRI明確畸形類(lèi)型，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性康復(fù)訓(xùn)練，避免脊髓受壓風(fēng)險(xiǎn)。
預(yù)防頸椎病需保持正確坐姿，避免長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì)，工作間隙可做頸部后仰、側(cè)屈等舒緩運(yùn)動(dòng)。睡眠時(shí)選擇高度適宜的枕頭，注意頸部保暖。出現(xiàn)持續(xù)頸肩痛伴上肢放射痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，通過(guò)X線、CT或MRI明確診斷。早期可通過(guò)牽引、理療等保守治療緩解癥狀，嚴(yán)重者可能需要椎間孔鏡等微創(chuàng)手術(shù)干預(yù)。
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