女性補(bǔ)腎的六大食譜和做法
關(guān)鍵詞：
補(bǔ)腎
腎虛被很多人認(rèn)為是男性的專利，但隨著人們知識(shí)面的擴(kuò)大，女性腎虛的問題越來越受到重視。女人要吃什么才補(bǔ)腎，女性腎虛的朋友要怎么要調(diào)養(yǎng)呢女人補(bǔ)腎不一定要吃一大把一大把的藥，小編介紹6種中醫(yī)上十分推崇的補(bǔ)腎食物，讓你補(bǔ)腎一步到位！
1、補(bǔ)腎壯骨方
用于腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈、手腳不溫等癥狀。
做法:豬或羊腔骨500克，文火燉，蟲草20克去灰渣，清水洗凈后，加入桂圓50克，文火燉，適量調(diào)味料即可。
2、補(bǔ)腎壯腰
用于腎虛腎寒和先天性不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、頭暈健忘等癥狀。
做法:羊肉煮500克到肉腐爛，加山藥切500克，枸杞子切100克，用文火燉30分鐘，適量調(diào)味料即可。
3、補(bǔ)腎強(qiáng)身
適用于脾腎虛引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或化療引起的顏色暗淡、疲勞等。
做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，冷水浸泡，花菜200克打碎，洗凈熱水煮。豬和羊腎切丁，和黑木耳炒，喝姜、蒜末和鹽，炒到8分鐘就放花菜，炒到熟就行了。
4、健腦補(bǔ)腎方
腎引起的腦髓不充實(shí)、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。
做法:核桃仁300克，枸杞子200克，女貞子200克，蓮子200克，棗50克，放入瓶子和罐子，加入低度白酒，酒超過中藥約3厘米，每天攪拌一次，半個(gè)月后適量加入蜂蜜，每天適量飲用。
5、滋養(yǎng)肝腎方
用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。
做法：枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。
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