冬天，適合泡腳養(yǎng)生！泡腳是養(yǎng)生的好方法，冬天是泡腳的好時(shí)機(jī)，冬天泡腳的好處很多，泡腳也很講究，讓我們看看。

到了冬天，很多女性手涼腳涼，怕冷，血?dú)獠蛔恪ＫX(jué)前用熱水浸泡腳會(huì)大大改善這種情況。冬天晚上用熱水浸泡腳可以溫暖陰血，補(bǔ)充陰血，促進(jìn)整個(gè)人的健康。冬天不必再縮小了。

冬天浸腳需要對(duì)癥療法

1、感冒:

葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生姜5片。寒冷感冒的人打噴嚏、流鼻涕、全身疼痛、寒冷、口淡、食欲不佳、惡心、大便腐爛。在感冒性期在家泡腳有助于盡快恢復(fù)。

2、風(fēng)熱感冒:

桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風(fēng)10、薄荷10。風(fēng)熱感冒的人，經(jīng)常發(fā)熱重、微風(fēng)、頭脹痛、出汗、喉嚨紅腫痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃鼻涕、渴望飲用、舌尖紅、苔薄、白、黃。免疫力低下，經(jīng)常感冒者：北芪50、防風(fēng)10、白術(shù)20、黨參30、五爪龍30。

3、過(guò)敏性鼻炎、鼻塞:

辛夷花20、蒼耳20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細(xì)辛10。

4、痛經(jīng):

艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。

5、風(fēng)濕骨痛、關(guān)節(jié)痛:

秦卷、獨(dú)生子、雞血藤、聯(lián)絡(luò)石藤、千斤拔、芍、姜活、細(xì)辛各30。

6、失眠:

夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少。

7、血?dú)庋h(huán)不良、身體疲勞:

丹參20、芍藥15、黨參20、桂枝10、地龍10、桃仁10。

8、胃腸功能差、消化不良:

黨參30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。

9、腎陽(yáng)虛弱:

巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛涂料各30。這樣的人腰膝冷，四肢冷，小便清長(zhǎng)，夜眠不安，他們經(jīng)常服用溫陽(yáng)藥容易著火，虛無(wú)補(bǔ)充，可以沐浴溫陽(yáng)通絡(luò)。

女性浸泡腳的最佳時(shí)間

1、晚上9點(diǎn)浸泡腳養(yǎng)腎

此時(shí)是腎經(jīng)血?dú)馑ト醯臅r(shí)候，此時(shí)浸泡腳，體熱增加后，體內(nèi)血管擴(kuò)張，有利于活血，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過(guò)泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

2、上班族早上泡腳比較好

因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳底神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，使大腦輕松舒適，精神清爽，精力充沛，一天的工作加油。

泡腳的最佳水溫

泡腳的水溫不應(yīng)過(guò)熱或過(guò)冷，一般最好保持在38°-43°，水溫不應(yīng)過(guò)高。這是因?yàn)樗疁剡^(guò)高，雙腳的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，人體內(nèi)的血液往向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官的供血不足，另一方面水溫過(guò)高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質(zhì)層干燥或破裂。

如果有條件，可以先將腳放入38℃左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫，足浴時(shí)水通常要淹過(guò)踝部，且要時(shí)常搓動(dòng)。