人老了會骨質(zhì)疏松癥嗎
老年人確實更容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少、骨組織微結構破壞為特征的全身性骨骼疾病，主要與年齡增長、激素水平變化、營養(yǎng)缺乏等因素有關。
骨質(zhì)疏松癥在老年群體中高發(fā)與多種生理變化相關。隨著年齡增長，人體成骨細胞活性逐漸下降，破骨細胞作用相對增強，導致骨吸收大于骨形成。女性絕經(jīng)后雌激素水平驟降會加速骨質(zhì)流失，男性睪酮水平緩慢下降也會影響骨代謝平衡。長期鈣和維生素D攝入不足會阻礙骨基質(zhì)礦化，缺乏運動使骨骼失去機械刺激，吸煙飲酒等不良習慣進一步干擾骨重建。部分老年人合并慢性腎病、甲狀腺功能異常等疾病，或長期使用糖皮質(zhì)激素類藥物，均可能加重骨質(zhì)疏松。
骨質(zhì)疏松癥早期通常無明顯癥狀，隨著病情進展可能出現(xiàn)腰背疼痛、身高變矮、駝背畸形。輕微外力即可導致腕部、髖部或脊柱骨折，嚴重影響生活質(zhì)量。建議老年人定期進行骨密度檢測，日常保證充足日照促進皮膚合成維生素D，每日攝入300毫升牛奶或等量乳制品，適量進行負重運動如快走、太極拳等。確診后需在醫(yī)生指導下使用碳酸鈣D3片、阿侖膦酸鈉片、唑來膦酸注射液等抗骨質(zhì)疏松藥物，避免跌倒等意外傷害。
預防骨質(zhì)疏松需從青年時期開始儲備骨量，中老年階段更應加強篩查和干預。日常注意補充富含鈣質(zhì)的食物如豆腐、芝麻醬、蝦皮，避免過量飲用咖啡和濃茶。適度進行抗阻訓練和平衡訓練，改善居家環(huán)境減少跌倒風險。出現(xiàn)不明原因骨痛或身高縮短超過3厘米時，應及時就醫(yī)完善骨代謝指標和影像學檢查。
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