牽引頸椎的正確方法是怎樣的？進(jìn)行頸椎牽引要注意什么？
關(guān)鍵詞：
頸椎
每天拉幾次才合適？頸椎牽引的時間取決于患者癥狀的嚴(yán)重程度和牽引效果，如果牽引方法正確，牽引效果差，牽引時也有很多不適，就放棄牽引。
理論上癥狀嚴(yán)重，影響生活和工作，臥位持續(xù)牽引，除飲食和大小外，24小時連續(xù)牽引效果最好。但是，一般來說白天牽引，晚上無效，過度牽引反而會產(chǎn)生不良影響。對于那些癥狀還能忍受，不能放棄工作人員，可以利用工作休息時間和家庭中斷牽引，每天2~3次，每次30分鐘到1小時。
頸椎牽引堅(jiān)持，方法簡單，神經(jīng)根浮腫消失約2周以上，一般堅(jiān)持2~3周有肯定的效果。
過度牽引有什么危害？過度牽引是指牽引重量過大或牽引持續(xù)時間過長，導(dǎo)致頸肌松弛，重量相對過重，造成頸部損傷，產(chǎn)生一系列不適。輕者引起頸部軟組織包括肌肉、韌帶。關(guān)節(jié)囊和椎間盤等損傷，重者引起脊髓、神經(jīng)根、椎動脈牽引刺激，頸椎病惡化，嚴(yán)重者截癱。
因此，為了達(dá)到治療效果，必須掌握牽引度。
頸椎患者選擇什么樣的睡姿
頸椎病的治療方法很多，治療后病情可以緩和。然而，僅僅治療是不夠的。頸椎患者必須做好自己的維護(hù)。伏案工作的人，頭頸不要長時間向一側(cè)扭曲，要果汁休息，放松脖子背部的肌肉。很多人睡覺喜歡側(cè)臥，整夜頭向一側(cè)傾斜是個壞習(xí)慣，使頸背肌肉、頸椎韌帶扭曲。
長期以來，年輕人經(jīng)常落枕，但容易恢復(fù)的人到了中年，就會發(fā)生頸椎病。因此，睡覺時要注意枕頭柔軟輕盈，以平臥為主，側(cè)臥要注意翻身，千萬不要歪著頭臥。
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