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陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷處，是脾經(jīng)的重要穴位，主治水腫、腹脹、小便不利及膝關(guān)節(jié)疼痛等病癥。按壓或針灸該穴位可健脾利濕、通利三焦，對(duì)消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)疾病有顯著改善作用。

1.陰陵泉穴的準(zhǔn)確定位

取穴時(shí)采用正坐或仰臥姿勢(shì)，沿小腿內(nèi)側(cè)向上觸摸，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處即為該穴。解剖位置對(duì)應(yīng)脛骨后緣與腓腸肌內(nèi)側(cè)頭之間，深層有脛后動(dòng)靜脈分布。體表定位可參考膝蓋內(nèi)側(cè)下方三橫指寬度處，按壓時(shí)有明顯酸脹感。

2.主治病癥及作用機(jī)制

消化系統(tǒng)疾病如慢性胃炎、腸鳴腹瀉，通過刺激該穴可增強(qiáng)脾臟運(yùn)化功能。泌尿系統(tǒng)問題包括腎炎水腫、膀胱炎，其利水滲濕特性可促進(jìn)代謝廢物排出。膝關(guān)節(jié)病變?nèi)顼L(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、滑膜炎，局部刺激能改善氣血循環(huán)。婦科月經(jīng)不調(diào)與脾不統(tǒng)血相關(guān)，配伍三陰交效果更佳。

3.具體治療方法

針灸療法采用毫針直刺1-1.5寸，得氣后行平補(bǔ)平瀉手法，留針20分鐘。艾灸療法用溫和灸10-15分鐘，適用于虛寒型病癥。按摩推拿可用拇指指腹環(huán)形按壓，配合足三里穴增強(qiáng)療效。急性發(fā)作期每日治療2次，慢性病隔日1次，10次為1療程。

4.日常保健應(yīng)用

飲食過飽后按壓該穴3分鐘助消化，配陳皮山楂茶效果更好。久坐人群每小時(shí)點(diǎn)按1分鐘預(yù)防下肢水腫，配合踮腳運(yùn)動(dòng)。睡前艾灸該穴15分鐘改善脾虛型失眠，與涌泉穴交替使用。運(yùn)動(dòng)后膝蓋不適時(shí)，用拇指關(guān)節(jié)頂壓穴位緩解疼痛。

陰陵泉穴作為脾經(jīng)合穴，既能治療局部膝關(guān)節(jié)病癥，又能調(diào)節(jié)遠(yuǎn)端臟腑功能。臨床使用需辨證施治，實(shí)熱證宜針刺放血，虛寒證適合艾灸溫補(bǔ)。日常保健建議采用指壓法，力度以產(chǎn)生酸脹感為度，持續(xù)刺激能有效預(yù)防相關(guān)疾病發(fā)生。嚴(yán)重器質(zhì)性疾病需配合藥物等綜合治療。