經(jīng)常玩手機容易得頸椎病嗎？日常如何預(yù)防頸椎??？
隨著智能手機和電子產(chǎn)品的出現(xiàn)，很多人平時低頭看手機，玩電子產(chǎn)品，有時玩幾個小時，沒有改變姿勢。但是，長時間低頭玩手機，經(jīng)常玩電子產(chǎn)品容易傷害頸椎。
為什么低頭容易引起頸椎??？
人的骨周圍有肌肉，這些肌肉組織對骨關(guān)節(jié)有夾板作用，肌肉強時對骨的保護能力也很強。我們的關(guān)節(jié)活動時，肌肉也支撐骨頭，幫助分擔活動時產(chǎn)生的壓力，長時間低頭緊張，肌肉附著點容易疼痛，這種局部牽引會使頸椎受力增大，充血、浮腫。另外，肌肉的長期勞動損傷會使頸椎的力不平衡，引起頸椎的退變，引起頸椎關(guān)節(jié)的偏移，引起頸椎病的發(fā)生。
日常如何預(yù)防？
一、要保持良好的坐姿和體位。平時讀書和玩手機的時候，一個人的位置不要太長，也不要呆在角落里。玩電腦時坐直，抬起頭挺胸，適當起身運動，減輕頸椎病的發(fā)生。
二、適當做頸椎操。如果你已經(jīng)坐了一段時間，你必須做頸椎體操。頸椎體操是預(yù)防頸椎病的最佳方法。只有選擇合適的頸椎體操，你才能避免傷害脖子。
三、經(jīng)常參加體育運動。定期運動可以緩解身體，有些項目可以鍛煉頸椎，如羽毛球、籃球等。這些都涉及頸椎活動，所以可以適當參加一些運動，提高免疫力。
四、注意頸部保溫。天氣變化時要注意頸部的保溫。天氣冷的話，可以用熱水袋保持頸部不僵硬，使血液循環(huán)順暢，預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
五、保持枕頭高度。許多人喜歡的時候喜歡把枕頭弄高，但是過高的枕頭對頸椎不利，長期使用枕頭的話頸椎的血液會變得不順暢，頸椎整晚都會保持高姿勢，容易發(fā)生頸椎病。所以平時枕頭的高度是拳頭左右就可以了。
頸椎病發(fā)生后，必須通過患者的日常護理緩和，但無法根治。因此，平時要特別注意預(yù)防，加強防護，降低頸椎病的發(fā)生。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！