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失眠癥狀及危害都有哪些

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失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠維持障礙或早醒，長(zhǎng)期失眠可能導(dǎo)致記憶力減退、免疫力下降、情緒障礙等危害。失眠通常由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、軀體疾病、藥物因素、環(huán)境干擾等原因引起。

1、心理壓力

工作焦慮、家庭矛盾等心理應(yīng)激可激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致入睡時(shí)大腦過(guò)度活躍。這類失眠常伴隨心悸、多夢(mèng)癥狀，可通過(guò)認(rèn)知行為療法改善，嚴(yán)重時(shí)需遵醫(yī)囑使用佐匹克隆片、右佐匹克隆片等鎮(zhèn)靜催眠藥。

2、不良睡眠習(xí)慣

睡前使用電子設(shè)備、日間補(bǔ)覺(jué)等行為會(huì)擾亂生物鐘。這類生理性失眠多表現(xiàn)為入睡時(shí)間延長(zhǎng)，建議保持固定作息，避免睡前攝入咖啡因，必要時(shí)可短期使用扎來(lái)普隆膠囊調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。

3、軀體疾病

甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性疼痛等疾病常導(dǎo)致夜間覺(jué)醒?；颊叱l(fā)病癥狀外，可能出現(xiàn)片段化睡眠，需針對(duì)原發(fā)病治療，如甲亢患者可配合甲巰咪唑片控制病情，疼痛患者可使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解癥狀。

4、藥物因素

糖皮質(zhì)激素、β受體阻滯劑等藥物可能干擾睡眠結(jié)構(gòu)。此類藥物性失眠通常伴隨藥物使用出現(xiàn)，表現(xiàn)為睡眠淺、易驚醒，應(yīng)咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥方案，必要時(shí)聯(lián)用阿普唑侖片改善睡眠質(zhì)量。

5、環(huán)境干擾

噪音、強(qiáng)光等環(huán)境因素會(huì)抑制褪黑素分泌。環(huán)境性失眠者常有睡眠淺、易覺(jué)醒特征，建議使用遮光窗簾、耳塞等工具，嚴(yán)重時(shí)可短期服用褪黑素片輔助入睡。

長(zhǎng)期失眠者應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)，晚餐不宜過(guò)飽，臥室溫度維持在20-24℃。建議記錄睡眠日記幫助醫(yī)生判斷失眠類型，避免自行長(zhǎng)期使用安眠藥物。合并情緒障礙或軀體疾病時(shí)需及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，通過(guò)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)明確病因后制定個(gè)體化治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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