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失眠患者吃什么容易入睡

失眠患者吃香蕉、牛奶、核桃、龍眼、小米之類的食物，或者遵醫(yī)囑吃朱砂安神丸、甜夢膠囊、地西泮片、安神補腦液、阿普唑侖片之類的藥物，通常比較容易入睡。

一、食物

1.香蕉：香蕉含有豐富的鎂和鉀，這兩種營養(yǎng)物質(zhì)可以放松神經(jīng)與肌肉，進而幫助患者入睡。

2.牛奶：牛奶中含有色氨酸和鈣，可以幫助患者放松，并且有助于體內(nèi)產(chǎn)生更多的褪黑素，從而幫助患者快速入睡。

3.核桃：核桃含有不飽和脂肪酸與微量元素，適量吃核桃對心臟、大腦等有一定的好處，可以幫助睡眠。

4.龍眼：龍眼的功效包括健脾益心、養(yǎng)血安神等，適量吃龍眼可以提高睡眠質(zhì)量，還可以補充營養(yǎng)。

5.小米：適量吃小米可以補脾胃，而且還可以養(yǎng)心安神，因此如果存在失眠的情況，吃小米對失眠有一定的改善作用。

二、藥物

1.朱砂安神丸：朱砂安神丸屬于安神劑，具有安神、養(yǎng)血等功效，遵醫(yī)囑使用該藥物通?？梢詭椭颊呷胨?。

2.甜夢膠囊：甜夢膠囊有補腎、養(yǎng)心、安神等功效，遵醫(yī)囑服用該藥物，通常有助于睡眠，可以幫助患者盡快入睡。

3.地西泮片：該藥物具有抗焦慮、鎮(zhèn)靜催眠、抗驚厥等作用，在醫(yī)生建議下使用該藥物可以使睡眠質(zhì)量得到改善。

4.安神補腦液：安神補腦液的使用應(yīng)該遵照醫(yī)囑，該藥物對于腎精不足、氣血兩虧等因素引起的失眠具有較好的改善效果。

5.阿普唑侖片：若失眠與情緒焦慮、緊張、激動等因素有關(guān)，通?？梢栽卺t(yī)生指導(dǎo)下使用阿普唑侖片，以此改善癥狀。

如果失眠比較嚴重，患者應(yīng)前往醫(yī)院進行檢查與治療，以免延誤病情。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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