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增強(qiáng)記憶力的食物

記憶力降低會對我們的生活造成很大的影響，增強(qiáng)記憶力的食物有花生、香蕉、黃豆、卷心菜、小米、玉米、黃花菜、菠菜、橘子、杏子等，這些食物都可以增強(qiáng)一個人的記憶力，所以記憶力不好的人群，可以多吃上述介紹的這些食物。

在生活中，很多父母都希望自己的孩子，身上擁有超凡的記憶力，這樣不僅自己的擔(dān)心減少了，孩子的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)也減少了。為此，很多父母絞盡腦汁，其實，在我們的日常生活中，有很多增強(qiáng)記憶力的食物，那么來看看增強(qiáng)記憶力的食物有哪些？
　　1、花生
　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，預(yù)防腦血栓的形成。有事實證明，吃花生能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)記憶、延緩衰老的作用。
　　2、香蕉
　　香蕉會向大腦提供酪氨酸，讓人精力充沛，需集中注意力，創(chuàng)造力提高，精神也好。
　　3、黃豆
　　黃豆主要成分是膽咸中的卵磷脂，是構(gòu)成腦部記憶的物質(zhì)主要來源。
　　4、卷芯菜
　　富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞，能集中精神。
　　5、小米
　　小米中所含的維生素B1和B2高于大米1.5倍，其中蛋白質(zhì)的色氨酸、蛋氨酸。另外，吃小米還能預(yù)防衰老，平?？梢远喑孕∶字嘤幸嬗谘a(bǔ)腦。
　　6、玉米
　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，能有效的保護(hù)腦血管與降血脂的作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸比較高，能幫助腦細(xì)胞代謝，常吃玉米有健腦的作用。
　　7、黃花菜
　　黃花菜有安神解郁的功效，但是黃花菜不能生吃或是單炒，以免中毒，最好是干吃或是煮熟了吃。
　　8、菠菜
　　菠菜雖然廉價，但是健腦蔬菜。菠菜中富含豐富的維生素A、C、B1等，還含有大量的也綠素，能健腦益智效果。
　　9、橘子
　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬于典型的堿性食物，能消除大量的酸性食物，對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？梢栽诳荚嚻陂g吃一些橘子，讓人經(jīng)歷更加充沛。
　　10、杏子
　　杏子中含有維生素A、C， 能有效的改善血液循環(huán)，保證了供血充足，可以增加大腦的記憶力。

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