老酸奶有助于減肥,但不能通過食用老酸奶進行減肥,且不易過量食用。
老酸奶一般是指凝固型酸奶,其營養(yǎng)價值較高,其中含有豐富的乳酸、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等成分,適當食用可以促進胃腸蠕動,從而有利于消化,對減肥也有一定幫助,但避免空腹食用,以免誘發(fā)胃腸不適。同時,由于凝固型酸奶的保健效果有限,不能直接用于減肥。且凝固型酸奶中蛋白質(zhì)以及脂肪的成分相對較高,不宜過量食用,可能會導致減肥失敗。
而減肥人群平時還需合理控制飲食,限制高熱量及高脂肪食物攝入,并適當多進行一些跑步、跳繩、打籃球等有氧運動。大多人在長期堅持后,才能取得較好的減肥效果。
建議減肥人群適當食用凝固型酸奶,并根據(jù)自身情況采取合理的方式進行減肥。
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