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紫薯能減肥嗎

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適量食用紫薯,一般能起到輔助減肥的作用,但不可過(guò)量食用,也要注意不可生吃。

紫薯屬于雜糧,包含豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分,適量食用可幫助刺激胃腸道蠕動(dòng),增強(qiáng)胃腸消化能力,幫助排便排毒,適合減肥期食用,有一定的輔助減肥的作用。但由于紫薯可增強(qiáng)胃腸飽腹感,過(guò)量食用可能導(dǎo)致消化不良、脹氣,建議適量食用,以免導(dǎo)致人體攝取能力不均衡,引起營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀。即使減肥瘦下來(lái),也可能很快反彈。食用紫薯時(shí)需完全熟透后再吃,不可生吃紫薯,紫薯中含有較多淀粉粒,若不經(jīng)過(guò)高溫烹煮,淀粉粒很難被破壞,食用后可影響消化。如果要減肥,還要注意控制進(jìn)食量,適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)。

若身體出現(xiàn)不適,建議前往正規(guī)醫(yī)院就診,接受檢查與治療,以免延誤病情。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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