當(dāng)我們說(shuō)到要有助于肌膚保養(yǎng)的美容維生素時(shí),就會(huì)關(guān)注維生素A、C、E等,在此介紹一下德國(guó)內(nèi)科醫(yī)生的講述吧!
****維生素A是皮膚和毛發(fā)維生素中的經(jīng)典。它是合成皮膚表皮細(xì)胞以及維持它正常運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的維生素。身體缺少維生素A,皮膚就會(huì)變得干燥,沒(méi)有血色,而發(fā)根處就會(huì)長(zhǎng)出角質(zhì)化的丘疹。當(dāng)患者出現(xiàn)嚴(yán)重的皮膚損傷,脫發(fā),或指甲真菌感染的癥狀時(shí),皮膚科醫(yī)生有時(shí)會(huì)給患者開維生素A。不過(guò)脂溶性維生素不可過(guò)量服用。因此經(jīng)常食用富含胡蘿卜素的食物來(lái)滿足美容的需要是更加有益的方法,這些食物有胡蘿卜,西紅柿,鱷梨,桃,南瓜或西蘭花。
****維生素C不僅是強(qiáng)大的自由基捕捉者,它還是產(chǎn)生骨膠原纖維的重要物質(zhì)。為了呵護(hù)您的肌膚,您應(yīng)當(dāng)多吃富含維生素C的食物:柑果,獼猴桃,西蘭花和木瓜。
****維生素E使皮膚和結(jié)締組織保持彈性,并預(yù)防所謂老年斑的產(chǎn)生。植物油和全谷物食品含有豐富的維生素E。建議:您每天至少喝1湯匙橄欖油或麥胚油。您的皮膚將會(huì)為之感激不盡。
****B族維生素一直以來(lái)就被人們視為皮膚維生素中的經(jīng)典:我們的母親深信酵母可以治療粉刺。
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