美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

苦瓜的功效與作用有哪些

62497次瀏覽

苦瓜具有清熱解毒、降血糖、促進消化、增強免疫、保護視力等功效?？喙虾锌喙纤?、多肽類物質、維生素C等活性成分，對調節(jié)人體代謝功能有積極作用。

1、清熱解毒

苦瓜性寒味苦，能有效清除體內熱毒，緩解暑熱引起的口干舌燥、咽喉腫痛等癥狀。其含有的苦瓜苷具有抗炎作用，可輔助改善皮膚癤腫或輕微燙傷。夏季用鮮苦瓜榨汁飲用，有助于預防熱癥。

2、降血糖

苦瓜中的多肽類物質能模擬胰島素功能，幫助降低血糖水平。研究發(fā)現(xiàn)其提取物可提高細胞對葡萄糖的利用率，適合糖耐量異常人群日常食用。但糖尿病患者仍需遵醫(yī)囑用藥，不可替代降糖藥物。

3、促進消化

苦瓜富含膳食纖維和苦味素，能刺激消化液分泌，增強胃腸蠕動。對于食欲不振或輕度積食者，適量食用可改善腹脹問題。建議與肉類同燉以減少寒性，避免空腹大量食用引發(fā)胃腸不適。

4、增強免疫

苦瓜維生素C含量較高，每100克約含56毫克，搭配所含的抗氧化成分可增強吞噬細胞活性。長期適量食用有助于提升呼吸道黏膜防御能力，但體質虛寒者需控制攝入量。

5、保護視力

苦瓜含有的維生素A原可在體內轉化為視黃醇，配合葉黃素等成分能減緩視網膜氧化損傷。中老年人常吃苦瓜對預防黃斑變性有一定幫助，建議采用清炒或焯水方式保留更多營養(yǎng)素。

日常食用苦瓜可切片涼拌、清炒或煲湯，每日建議攝入量不超過200克。脾胃虛寒者應搭配姜蒜烹調，孕婦及經期女性慎食。出現(xiàn)嚴重腹瀉或過敏反應需立即停用?？喙喜荒芴娲幬镏委熂膊。圆』颊咝柙卺t(yī)生指導下合理搭配膳食。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>