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膳食纖維的作用

有一個(gè)健康的身體是每個(gè)人共同的希望，也是每個(gè)人一直在做的事情。膳食纖維對(duì)身體健康的幫助就有許多，在很多時(shí)候可以為人們提供更多的健康動(dòng)力，是一個(gè)值得大家關(guān)注的事情。多了解一些對(duì)你的健康也會(huì)有很好的促進(jìn)作用。
　　作用
　　1、膳食纖維對(duì)促進(jìn)良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。適量地補(bǔ)充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。
　　2、纖維素還可調(diào)節(jié)血糖，有助預(yù)防糖尿病。又可以減少消化過(guò)程對(duì)脂肪的吸收，從而降低血液中膽固醇、甘油三脂的水平，防治高血壓、心腦血管疾病的作用。

3、膳食纖維是一般不易被消化的食物營(yíng)養(yǎng)素，主要來(lái)自于植物的細(xì)胞壁，包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質(zhì)素等。
　　功效
　　1、膽結(jié)石形成的原因是人體膽汁中有過(guò)量的膽固醇存在，而且膽汁酸的合成較少。而膳食纖維可以喝膽固醇結(jié)合，使得腸道中的膽固醇更多的排除體外，促進(jìn)膽汁分泌膽汁酸，從而降低膽固醇含量，減少膽結(jié)石的發(fā)生。
　　2、膳食纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少其它食物的攝入量，膳食纖維還能使得人體攝入較少的熱量，消耗體內(nèi)的脂肪。膳食纖維就能很好的控制體重，預(yù)防瘦人變胖，幫助減肥者減肥。
　　糖尿病產(chǎn)生的原因是因?yàn)轶w內(nèi)胰島素的含量不足引起。而膳食纖維可以延長(zhǎng)葡萄糖的吸收時(shí)間，改善血糖含量，阻礙血糖的上升，維持體內(nèi)血糖的平衡，從而起到改善糖尿病的作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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