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紅糖補血嗎

貧血患者一旦病情發(fā)作，就會面色蒼白，甚至頭暈眼花，嚴重的貧血甚至會影響生命長度。所以貧血的人日常應該多吃補血的食物，那么紅糖補血嗎？怎么吃紅糖比較好呢？

一、紅糖的功效
　　1.補虛
　　因為紅糖中含有葡萄糖，果糖等多種能量，適當?shù)某砸恍┘t糖可以加速細胞的代謝，為細胞提供能量，年老體弱的人、大病初愈的人、產(chǎn)婦等都可以適當?shù)某砸恍┘t糖，能起到很好的補虛作用。
　　2.補血活血
　　紅糖中含有豐富的葉酸、微量元素等，常吃紅糖可以促進血液循環(huán)，刺激身體的造血功能，增加血容量，所以女性在經(jīng)期或者產(chǎn)后適當?shù)暮纫恍┘t糖水，就能起到很好的補血活血的作用。因為體寒導致腹痛，痛經(jīng)時，喝一些紅糖姜水可以去寒止痛的作用。
　　3.保健
　　因為紅糖中含有多種維生素和抗氧化物質(zhì)，能夠?qū)股眢w中的自由基，促進新陳代謝，所以常喝紅糖水對身體健康有一定的好處。
　　4.護膚
　　紅糖可以為皮膚補充營養(yǎng)，促進皮膚細胞的再生，紅糖中的色素調(diào)節(jié)物質(zhì)，可以減少皮膚上的色素沉著，所以紅糖有護膚、養(yǎng)膚、美白的作用。
　　由此可見，貧血的人平時適當?shù)某砸恍┘t糖是可以起到補血作用的。
　　二、怎么吃紅糖補血效果好
　　1.紅棗菊花粥
　　把紅棗，黑米，菊花一起放到鍋中，加入適量的清水煮粥，等到粥煮得濃稠后，加入適量的紅糖攪拌均勻就可以食用了，紅棗菊花粥能起到補血健脾，清肝明目的作用，所以常吃紅棗菊花粥可以讓面色變得更加紅潤，起到美容養(yǎng)顏的作用。
　　2.紅糖藥豆湯
　　用適量的藥赤小豆和丹參加水煎煮，最后加入紅糖，堅持吃豆喝湯也能起到很好的補血作用，常喝這種湯的人膚色會變得越來越紅潤。
　　3.生姜紅糖茶
　　用適量的紅糖和生姜泡水代茶飲，不但可以補血，還能有效的緩解痛經(jīng)癥狀。
　　4.小米紅糖粥
　　就是把小米熬成粥后，加入適量的紅糖攪拌均勻，可以起到補血健脾胃的作用。
　　紅糖有補血的作用，貧血或者身體虛弱的人都可以吃一些紅糖，但是要注意吃紅糖一定要適量，不可吃的太多。

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