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月經(jīng)總推遲怎么辦

月經(jīng)提前和推遲，都屬于月經(jīng)不調(diào)的疾病范圍。一般月經(jīng)提前和推遲在一周以內(nèi)，比較有規(guī)律，也算是在正常的范圍內(nèi)，不用過(guò)于擔(dān)心。如果月經(jīng)提前或者推遲超過(guò)一周，沒(méi)有規(guī)律性，就需要調(diào)理。那么，月經(jīng)推遲怎么辦呢？

一、藥物催經(jīng)
　　如果月經(jīng)遲遲不來(lái)，去醫(yī)院做檢查又發(fā)現(xiàn)沒(méi)有其他的問(wèn)題，可以口服黃體酮或者肌肉注射黃體酮針催經(jīng)，堅(jiān)持治療幾個(gè)月經(jīng)周期，月經(jīng)周期就會(huì)變得正常。
　　二、生活規(guī)律
　　如果女性經(jīng)常熬夜，睡眠時(shí)間不足，或者在經(jīng)期受寒等，都容易導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量少，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)的情況。如果月經(jīng)總是推遲的人要注意有規(guī)律的生活，早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)度勞累，而且在經(jīng)期還要注意防寒避濕。

三、避免喝冷飲
　　有些女性比較喜歡喝冷飲，這會(huì)導(dǎo)致宮寒，引起月經(jīng)推遲或者閉經(jīng)的情況。所以月經(jīng)推遲的人一定要注意避免吃寒涼、冰冷的食物，平時(shí)多喝一些紅糖姜茶，多用熱水泡一泡腳，多用溫水袋熱敷下腹部，也能讓月經(jīng)盡快的來(lái)潮。
　　四、戒煙戒酒，改掉不良習(xí)慣
　　經(jīng)常吸煙喝酒的人，身體中的尼古丁和酒精太多也會(huì)干擾月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以月經(jīng)總是推遲的人最好做到不吸煙，少喝酒。
　　五、穴位按摩
　　如果月經(jīng)推遲了，可以堅(jiān)持穴位按摩，能起到催經(jīng)的作用。比如經(jīng)常按摩氣海穴，三陰交穴，腎俞穴，命門(mén)穴等穴位，會(huì)起到很好的效果的。

六、飲食調(diào)理
　　1.桂圓紅棗湯
　　月經(jīng)推遲的人可以經(jīng)常用紅棗桂圓煮湯，喝湯并且把紅棗和桂圓都吃掉，能起到很好的補(bǔ)血作用，對(duì)于體虛、貧血等原因?qū)е碌脑陆?jīng)推遲能起到一定的調(diào)理作用。
　　2.烏骨雞湯
　　就是用烏骨雞，當(dāng)歸，黃芪，茯苓等燉湯，可以在月經(jīng)前五天開(kāi)始服用，每天一次，連續(xù)服用5天，對(duì)于氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)推遲有一定的療效。
　　3.歸地?zé)蛉?br/>　　就是用羊肉，當(dāng)歸，生地，干姜等燉煮，常吃這種藥膳也能調(diào)理月經(jīng)。

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