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腎虛掉頭發(fā)該吃什么好

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腎虛掉頭發(fā)可以適量吃黑芝麻、核桃、枸杞、桑葚、黑豆等食物，也可以遵醫(yī)囑使用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸、養(yǎng)血生發(fā)膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥并配合飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和亞油酸，有助于滋養(yǎng)肝腎、潤澤毛發(fā)。腎虛引起的頭發(fā)干枯易脫落時，可每日食用10-15克熟黑芝麻，搭配粥品或豆?jié){食用。注意便溏者需減量。

2、核桃

核桃含優(yōu)質(zhì)蛋白和α-亞麻酸，能補腎固精、潤發(fā)防脫。建議腎陽虛型脫發(fā)者每日食用2-3顆核桃仁，可改善頭皮血液循環(huán)。陰虛火旺者不宜過量。

3、枸杞

枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，其含有的枸杞多糖可促進毛囊營養(yǎng)供給。腎陰虛脫發(fā)者可每日用15-20粒泡水或煮粥，長期服用需監(jiān)測血糖。

4、桑葚

桑葚富含花青素和鐵元素，能補血滋陰、生津潤燥，適合腎陰虛伴血虛的脫發(fā)人群。新鮮桑葚每日食用30-50克為宜，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

5、黑豆

黑豆含有大豆異黃酮和植物蛋白，可補腎益氣、烏須黑發(fā)。推薦每周食用3-4次黑豆豆?jié){或燉湯，慢性腎病患者需咨詢醫(yī)生后食用。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虛引起的頭發(fā)稀疏、腰膝酸軟，主要成分為熟地黃、山茱萸等，能滋陰補腎。服藥期間忌食辛辣，感冒發(fā)熱時停用。

2、金匱腎氣丸

適用于腎陽虛型脫發(fā)伴畏寒肢冷，含附子、肉桂等溫陽藥材。高血壓患者慎用，服藥期間避免同服寒涼食物。

3、左歸丸

主治腎精不足導(dǎo)致的脫發(fā)早白，含龜板膠、鹿角膠等填精補髓成分。脾胃虛弱者需搭配健脾藥物使用。

4、右歸丸

針對腎陽虧虛的毛發(fā)脫落，含杜仲、菟絲子等溫補藥材。陰虛火旺者禁用，服藥期間禁房事。

5、養(yǎng)血生發(fā)膠囊

用于血虛腎虧型脫發(fā)，含何首烏、當歸等養(yǎng)血成分。肝功能異常者需定期監(jiān)測轉(zhuǎn)氨酶，避免與肝毒性藥物同服。

腎虛脫發(fā)患者日常應(yīng)保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累，洗頭時水溫不宜過高，減少染燙頻率?？膳浜项^皮按摩促進血液循環(huán)，選擇木梳或牛角梳梳理頭發(fā)。飲食注意營養(yǎng)均衡，適當增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免節(jié)食減肥。冬季注意頭部保暖，夏季避免暴曬，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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