相信所有的朋友對偏頭痛病 癥都十分的熟悉,因為偏頭痛患者在我們的生活中是十分常見的,如不及時的治療偏頭痛,不僅會讓患者承受頭痛帶來的痛苦,同時這也是一種心靈上的煎熬,好多的人都知道適當?shù)?a href="http://m.international-tax-support.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運動可以緩解病情,那么偏頭痛適合哪些運動呢?
1.頭部向四周旋搖,同時縮頸聳肩,左右交替共做10次。然后頭部不動,臀部坐在凳子沿上,上身帶胯向四周旋搖,左右交替共10次。前俯時吸氣,后仰時呼氣。
2.取站立位,兩腳與肩同寬,上肢伸直,以肩關(guān)節(jié)為軸心做最大幅度旋轉(zhuǎn),上舉時擴胸吸氣,下落時縮胸呼氣,共做10次?;騼缮现鼤r,五指并攏點按云門穴(胸前壁外上方,距前正巾線旁開6寸,當鎖骨外端下緣凹陷中),也以肩關(guān)節(jié)為軸心大幅度旋轉(zhuǎn),共10次。
3.取站立位,兩腳分開比雇稍寬,屈膝作半蹲勢,雙手分開垂于體前。先向左后方慢慢轉(zhuǎn)體,同時吸氣,重心移至左腳,右腳虛點地,雙手向左后上方盡量上舉,雙目注視雙手中空隙片刻,然后雙手慢慢下落,身體恢復到原來姿勢,同時呼氣。再換右方向做1次,左右各做10次。
4.拇指在前,四指在后,叉腰站立,兩腳分開比啟稍寬,臀胯部在空中劃水平圓圈,整個人形似陀螺,左右方向各旋轉(zhuǎn)10次,向前時呼氣,向后時吸氣。
朋友們看完了上面的介紹,相信此時都對“偏頭痛適合哪些運動”這個問題有了十分清楚的了解。另外偏頭痛病癥是需要及時進行治療的,西藥治療和中醫(yī)治療都能起到治療偏頭痛的效果,但是這些這些治療偏頭痛藥物的選擇需要根據(jù)醫(yī)生的建議選擇。
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