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減肥期間晚上可以喝水嗎

減肥期間晚上可以喝水,但需避免飲水過多引起水腫。

減肥期間肥胖人群主要需控制飲食,減少糖分、熱量等物質(zhì)攝入,并增加體育鍛煉,效果體內(nèi)多余的糖分、熱量以及脂肪。但是,臨床并沒有對(duì)減肥期間飲水量進(jìn)行控制,因?yàn)樗胁⒉缓兄?、熱量、碳水化合物等?huì)引起肥胖的成分,所以減肥期間晚上可以喝水。同時(shí),減肥期間晚上喝水不僅可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、清理胃腸道、促進(jìn)新陳代謝,還可為肥胖人群提供一定飽腹感,減少晚上出現(xiàn)饑餓感的情況,可起到一定輔助減肥的作用。但是,若晚上睡覺前飲水過多,可能會(huì)引起第二天早上出現(xiàn)水腫現(xiàn)象,所以建議肥胖人群晚上適量飲水。

綜上所述,減肥期間晚上可以喝水,并不會(huì)對(duì)減肥效果產(chǎn)生影響,肥胖人群無需過度擔(dān)心,只要晚上不喝糖水或其他飲料即可。

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