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膝蓋扭傷腫了不能彎曲 要怎么辦

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膝蓋扭傷腫了不能彎曲可通過(guò)制動(dòng)休息、冷敷熱敷、加壓包扎、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。膝蓋扭傷通常由外力撞擊、運(yùn)動(dòng)損傷、韌帶撕裂、半月板損傷、關(guān)節(jié)積液等原因引起。

1、制動(dòng)休息

膝蓋扭傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，避免加重?fù)p傷。使用拐杖輔助行走，減少患肢負(fù)重。臥床時(shí)抬高患肢，促進(jìn)靜脈回流，減輕腫脹。制動(dòng)時(shí)間根據(jù)損傷程度決定，輕度扭傷需1-3天，嚴(yán)重扭傷需1-2周。

2、冷敷熱敷

急性期48小時(shí)內(nèi)采用冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)，可收縮血管減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后改用熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速組織修復(fù)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、加壓包扎

使用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行適度加壓包扎，可限制關(guān)節(jié)活動(dòng)，減輕腫脹。包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，松緊度以能插入一根手指為宜。夜間休息時(shí)可解除包扎，避免影響血液循環(huán)。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。腫脹嚴(yán)重者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。

5、康復(fù)訓(xùn)練

腫脹消退后開(kāi)始漸進(jìn)式康復(fù)訓(xùn)練，初期進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高練習(xí)，后期增加膝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)度訓(xùn)練和肌力鍛煉。訓(xùn)練強(qiáng)度以不引起明顯疼痛為度，必要時(shí)在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

膝蓋扭傷后應(yīng)避免過(guò)早負(fù)重活動(dòng)，飲食上多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C的食物如雞蛋、牛奶、西藍(lán)花等，有助于組織修復(fù)。恢復(fù)期間注意觀察腫脹和疼痛變化，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)定感，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排除韌帶斷裂或骨折等嚴(yán)重?fù)p傷。日常運(yùn)動(dòng)前做好熱身，佩戴護(hù)膝等防護(hù)裝備，可降低扭傷風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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