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腎虛食補(bǔ)吃什么最好?

患者：男，31歲

病情描述:
因為腎虛老覺得腰酸，而且腿還經(jīng)常乏力，吃什么可以補(bǔ)？
共2個回答
張月美 主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)寧市中醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科
腎虛進(jìn)行食補(bǔ)最最合理的方法，而且對腎臟也不會存在傷害。腎虛食療食補(bǔ)最好根據(jù)個人腎虛類型綜合分析再對癥食療。比如腎陽虛比較適合多吃羊肉牛肉等滋補(bǔ)，還有韭菜枸杞等，如果是腎陰虛比較適合多吃烏雞、黑豆、黑心腸、紫菜、海帶等黑色素多的食物。除了食療建議還要加強(qiáng)鍛煉身體，建立一個健康的生活習(xí)慣才可更有效恢復(fù)。
雷麩爾 副主任醫(yī)師 去掛號
邵陽市中心醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
如果有點腎虛的話，那么進(jìn)行食補(bǔ)時，建議多吃一些黑色素食物，這樣的食物對補(bǔ)腎的效果比較好。比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。日常生活中以茶為飲品除預(yù)防和改善治療腎虛外還能調(diào)節(jié)人體機(jī)理平衡，增強(qiáng)人體抵抗力，極大的降低了由腎虛引起的一系列并發(fā)癥。這類中草藥茶主要有蟲草、枸杞子、杜仲等積極治療。
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