美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

懷孕能不能喝酸奶

患者：女，29歲

病情描述:
我懷孕了，今天喝了好多的酸奶，懷孕能不能喝酸奶？
共1個回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號
蘭州大學第二醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕可以適量喝酸奶。酸奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)及益生菌，有助于改善胃腸功能、增強免疫力，但需注意選擇無添加糖分、低脂的產(chǎn)品，避免一次性過量飲用。

1、營養(yǎng)補充

酸奶含有豐富的鈣和維生素D，有助于胎兒骨骼發(fā)育，預防孕婦鈣缺乏引起的抽筋等問題。

2、消化調(diào)節(jié)

益生菌成分可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，緩解孕期常見的便秘癥狀，建議選擇標注活性菌種的酸奶。

3、糖分控制

部分風味酸奶含糖量較高，可能增加妊娠糖尿病風險，優(yōu)先選擇原味無糖酸奶，每日攝入量控制在200毫升以內(nèi)。

4、乳糖耐受

乳糖不耐受孕婦可選擇低乳糖酸奶，若飲用后出現(xiàn)腹脹腹瀉應停止食用，必要時咨詢醫(yī)生。

孕期飲食需保持多樣化，酸奶可作為健康零食搭配水果或堅果食用，同時注意監(jiān)測血糖和體重變化。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>