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孕婦DHA什么時(shí)間段吃最好

患者:女,30歲

病情描述:
聽說(shuō)DHA吃了對(duì)胎兒和孕婦好,我就去買了一盒DHA吃,那孕婦DHA什么時(shí)間段吃比較好呢?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

孕婦DHA建議在孕中晚期每日隨餐或餐后服用,最佳補(bǔ)充時(shí)間為早餐后或午餐后,具體時(shí)間需結(jié)合個(gè)體消化吸收情況、醫(yī)生建議、制劑類型等因素調(diào)整。

1、孕周階段

孕20周后胎兒腦發(fā)育加速,此時(shí)開始補(bǔ)充DHA可滿足神經(jīng)發(fā)育需求,持續(xù)至哺乳期結(jié)束。

2、服用時(shí)機(jī)

隨脂餐服用有助于提高吸收率,早餐后補(bǔ)充可避免遺忘,晚餐后服用可能影響睡眠質(zhì)量。

3、制劑類型

軟膠囊建議餐后整粒吞服,粉劑可混入溫涼流食,液體劑型需避免與高溫食物同服。

4、個(gè)體差異

胃腸敏感者宜分次服用,妊娠糖尿病患者需避開碳水高峰,有出血傾向者需遵醫(yī)囑調(diào)整。

建議選擇藻油DHA制劑,每日攝入量不超過(guò)200毫克,同時(shí)搭配富含亞麻酸的食物如核桃、深海魚等協(xié)同補(bǔ)充。

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