美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

疲勞吃什么好

患者：女，28歲

病情描述:
夜里經(jīng)常加班，感覺身體特別疲勞，就好像徹底垮掉了一樣。疲勞吃什么好？
共1個回答
張英澤 副主任醫(yī)師 去掛號
保定市第一中醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

若出現(xiàn)疲勞情況，可以適量吃香蕉、堅(jiān)果、深海魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素B復(fù)合片、輔酶Q10、黃芪精口服液、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 香蕉

香蕉富含鉀元素和碳水化合物，有助于快速補(bǔ)充能量，緩解肌肉疲勞。

2. 堅(jiān)果

堅(jiān)果含有健康脂肪和蛋白質(zhì)，能夠提供持久能量，幫助改善疲勞狀態(tài)。

3. 深海魚

深海魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減輕炎癥反應(yīng)，提升大腦功能。

4. 菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素和葉酸，能夠幫助改善貧血相關(guān)的疲勞癥狀。

二、藥物

1. 維生素B復(fù)合片

維生素B族參與能量代謝，缺乏可能導(dǎo)致疲勞，需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充。

2. 輔酶Q10

輔酶Q10有助于改善細(xì)胞能量代謝，適用于慢性疲勞綜合征患者。

3. 黃芪精口服液

黃芪具有補(bǔ)氣作用，可用于氣虛型疲勞，需中醫(yī)辨證使用。

4. 生脈飲

生脈飲是中成藥，具有益氣養(yǎng)陰功效，適用于氣陰兩虛型疲勞。

日常應(yīng)保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動，避免過度勞累，飲食注意營養(yǎng)均衡，如有持續(xù)疲勞應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>