美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,亚洲高清视频在线,日本欧美中文字幕人在线,亚洲高清在线视频

怎么防止眼睛近視眼

患者：女，25歲

病情描述:
我在電腦跟前工作，非常擔(dān)心會近視，怎么防止眼睛近視眼？
共1個回答
賈卉 主任醫(yī)師 去掛號
吉林大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 眼科

防止近視可通過控制用眼時間、調(diào)整用眼環(huán)境、增加戶外活動、定期視力檢查等方式實現(xiàn)。近視通常由長時間近距離用眼、光線不足、遺傳因素、缺乏戶外活動等原因引起。

1、控制用眼時間

長時間近距離用眼會導(dǎo)致眼肌疲勞，建議每用眼40分鐘休息10分鐘，遠(yuǎn)眺或閉眼放松。兒童青少年更需家長監(jiān)督執(zhí)行。

2、調(diào)整用眼環(huán)境

光線不足或屏幕反光會加重眼睛負(fù)擔(dān)，保持閱讀距離30厘米以上，室內(nèi)光照應(yīng)均勻明亮，避免在黑暗環(huán)境中使用電子設(shè)備。

3、增加戶外活動

每天2小時以上戶外活動有助于延緩近視發(fā)展，自然光線可刺激視網(wǎng)膜多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。家長需督促孩子養(yǎng)成戶外運動習(xí)慣。

4、定期視力檢查

青少年每3-6個月需進(jìn)行專業(yè)驗光，建立屈光發(fā)育檔案。若出現(xiàn)視物模糊、瞇眼等癥狀，可能與真性近視有關(guān)，需及時醫(yī)學(xué)驗光配鏡。

日常可適量食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，補(bǔ)充葉黃素的蛋黃、玉米，同時保證充足睡眠。若確診近視需遵醫(yī)囑使用阿托品滴眼液、角膜塑形鏡或框架眼鏡矯正。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>