晚上適合怎樣的鍛煉
患者：男，31歲
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- 謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
- 桂林市人民醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
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糖尿病的早期癥狀
糖尿病典型的癥狀包括口干、多飲多尿、多食和體重的下降。但在臨床工作中，出現(xiàn)這些典型癥狀的糖尿病患者很少，大部分病人都是在體檢中無意發(fā)現(xiàn)。 如果在臨床過程中，有部分人不明原因的乏力，反復(fù)的感染，傷口不易愈合，皮膚瘙癢時(shí)要注意警惕是不是有糖尿病的可能。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 00:5758136次收聽 2018-09-29 -
糖尿病運(yùn)動(dòng)治療
糖尿病運(yùn)動(dòng)治療方法就是無氧運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)。糖尿病患者在選擇運(yùn)動(dòng)方式時(shí)，要根據(jù)自己的年齡、病情、喜好和生活習(xí)慣來進(jìn)行選擇。運(yùn)動(dòng)有有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)，無氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，不適合糖尿病患者。一般選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如一些抗阻的運(yùn)動(dòng)，啞鈴適用于不能去戶外進(jìn)行活動(dòng)的糖尿病患者。 對(duì)于老年人或妊娠期糖尿病患者，可以選擇比較輕的運(yùn)動(dòng)方式，比如平地走、平地騎自行車、輕度家務(wù)活動(dòng)、體操。孕婦要注意孕早期不進(jìn)行太劇烈的活動(dòng)，避免發(fā)生流產(chǎn)。對(duì)于體型比較胖的人群可以上坡、爬樓、騎自行車、快跑。 糖尿病病情較輕，血糖控制較好、年齡小，沒有并發(fā)癥的人群可以選擇強(qiáng)度大一些的運(yùn)動(dòng)方式，比如體育比賽、游泳。在運(yùn)動(dòng)方式中，病人要循序漸進(jìn)，持之以恒，每周的運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能少于150分鐘。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5155028次收聽 2018-09-29 -
貧血的治療方法
貧血是很常見的一種情況，在我們?nèi)粘Ｉ钪?，無論是小孩、大人還是老人都可能出現(xiàn)貧血的情況。當(dāng)我們貧血的時(shí)候，首先不要太過于緊張和擔(dān)心。這時(shí)候可以調(diào)節(jié)自己的飲食，多吃含鐵的食物來進(jìn)行治療，還可以直接補(bǔ)充鐵劑來治療。當(dāng)我們貧血比較嚴(yán)重，還可以直接進(jìn)行輸血來治療。
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為什么會(huì)得糖尿病
糖尿病病因有遺傳、基因、疾病等。 一、遺傳因素，如果父母雙方都有糖尿病，或直系親屬中有糖尿病，得糖尿病幾率就比正常人要高得多。 二、基因方面，某一些基因的缺失或者某些基因的變異會(huì)引起糖尿病。 三、疾病方面，比如急性胰腺炎，它的并發(fā)癥里就有糖尿病。65282次播放 2018-07-06
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什么是糖尿病心血管病
糖尿病心血管病包括糖尿病心肌病變、心血管自主神經(jīng)病變、高血壓以及冠狀動(dòng)脈心臟病變。糖尿病患者較非糖尿病患者心血管病的發(fā)病率和病死率高2－3倍，無論在病因、發(fā)病機(jī)制、病理生理、臨床表現(xiàn)以及患病率等方面糖尿病性心臟病均較非糖尿病冠心病更為復(fù)雜。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:5257542次收聽 2018-09-30 -
嚴(yán)重貧血會(huì)怎樣
對(duì)于嚴(yán)重貧血這種病癥千萬不可忽略，因?yàn)檫@種疾病不是只吃補(bǔ)血的食品就能夠治愈的。實(shí)際上該病癥給人帶來的危害非常大，它不光可能會(huì)導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良以及心肺功能衰退等狀況。嚴(yán)重者甚至可能會(huì)因此出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，甚至可能會(huì)導(dǎo)致自身的抵抗力以及免疫能力都出現(xiàn)下降。
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營(yíng)養(yǎng)不良的癥狀
嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)不良可以造成皮下脂肪減少，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，體重低于同齡兒的15%以上，會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良造成皮下脂肪減少，皮下脂肪減少的順序依次為胸部、腹部、腰背部、上肢、下肢、面頰以及頭頸部。而且出現(xiàn)肌張力下降，皮膚彈性差。 三歲以上小孩營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)表現(xiàn)為精神不好，心情煩躁及情緒低落、肌肉逐漸柔軟無力，體重同樣低于同齡兒的15%以上，形體消瘦食欲減退，生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，可以有嘔吐、腹瀉這些癥狀，且自身耐力差，對(duì)疾病的抵抗力下降，從而容易患各種感染疾病，智力發(fā)育亦會(huì)受到影響。 營(yíng)養(yǎng)不良有嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)不良和三歲以上小孩營(yíng)養(yǎng)不良。56451次播放 2018-11-01
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妊娠糖尿病影響胎兒?jiǎn)?/a>
妊娠糖尿病對(duì)胎兒有影響。 妊娠期糖尿病是妊娠期間發(fā)生不同程度的糖耐量異常，不包括顯性糖尿病。隨著生活方式的西方化，糖尿病的孕婦越來越多。 妊娠期糖尿病對(duì)孩子有影響，它會(huì)使胎兒的死亡率增加、新生兒呼吸窘迫綜合征發(fā)生率增加、巨大兒的發(fā)生率增加。妊娠期糖尿病會(huì)增加新生兒黃疸發(fā)生率，比正常孕婦的發(fā)生率要高六倍左右。 妊娠期糖尿病對(duì)孩子的影響大小最終取決于血糖控制的情況。如果血糖控制得很好，控制在范圍之內(nèi)，和正常孕婦沒有太大的差別。64523次播放 2018-09-29
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怎樣治療貧血
很多朋友在生活中可能都有一些貧血的癥狀，比較嚴(yán)重的情況，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一段時(shí)間的針對(duì)性藥品，當(dāng)然在生活中可以通過食物的方法來治療和改善，比較常見的有大棗和紅豆，牛奶和菠菜。
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糖尿病注意事項(xiàng)
糖尿病注意事項(xiàng)包括治療要找?？拼蠓颉⒈３址e極心態(tài)、患者家屬配合管理、不迷信偏方。 糖尿病患者注意事項(xiàng)主要體現(xiàn)在四個(gè)方面， 一、當(dāng)發(fā)現(xiàn)自身患有糖尿病后，一定要找?？拼蠓蜻M(jìn)行專業(yè)評(píng)估。 二、面對(duì)糖尿病，患者此時(shí)不要自暴自棄，應(yīng)以認(rèn)真的態(tài)度來看待疾病。 三、在病情日常管理上，需要糖尿病人及家屬積極配合。 四、不要偏信所謂的偏方。66122次播放 2018-09-29
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吃什么水果補(bǔ)血
貧血的出現(xiàn)也需要盡快的補(bǔ)血，因?yàn)樗a(chǎn)生的危害就會(huì)有很多，在日常的生活中，有不少的水果都能夠達(dá)到補(bǔ)血的效果，比如甘蔗，桂圓，橙子，還有草莓等等，所以為了能夠有效發(fā)揮補(bǔ)血的作用，在生活中就應(yīng)該多吃一些，這就能夠保證個(gè)人的健康。
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糖尿病飲食禁忌
糖尿病治療的基礎(chǔ)就是控制飲食，主要遵循以下原則，第一、控制總量，實(shí)際上就是在熱量上進(jìn)行控制；第二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，醫(yī)生需要根據(jù)患者的身高體重、血糖水平、血壓血脂等指標(biāo)，來進(jìn)行粗細(xì)搭配；第三、按照以上原則，終生堅(jiān)持。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:3562002次收聽 2018-09-30 -
貧血吃什么
貧血的人吃什么補(bǔ)血最快需要根據(jù)是什么原因造成的貧血，如貧血跟營(yíng)養(yǎng)有關(guān)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)即可，多吃些補(bǔ)鐵食物，主要有雞蛋，瘦肉。黑木耳等。年紀(jì)大也會(huì)造成貧血，多補(bǔ)充維生素B12，新鮮的蔬菜水果，太嚴(yán)重就需要到醫(yī)院請(qǐng)求醫(yī)生幫助進(jìn)行治療。60606次播放 2018-06-13
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缺鐵性貧血有什么癥狀
缺鐵性貧血分為輕度、中度、重度三種情況。輕度的缺鐵性貧血患者很多情況下沒有癥狀，但會(huì)出現(xiàn)疲勞、怕冷。還有一些患者會(huì)出現(xiàn)輕微的頭暈、心慌，面色不好等癥狀。此外當(dāng)鐵性貧血患者劇烈運(yùn)動(dòng)或突然體位變動(dòng)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)眩暈。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:0055217次收聽 2018-09-30 -
嚴(yán)重貧血怎么辦
貧血是因?yàn)樯眢w無法制造出足夠的血紅蛋白，導(dǎo)致人體血紅蛋白含量下降造成的。當(dāng)體內(nèi)的血紅蛋白含量降至30-60克每升的時(shí)候就被稱作嚴(yán)重貧血。當(dāng)嚴(yán)重貧血的時(shí)候，不要驚慌害怕，也不要不知所措，患者可以采用食物療法、藥物治療、輸血治療來緩解當(dāng)前的癥狀。
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水痘的病因及傳播
水痘是由水痘-帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病，主要通過呼吸道飛沫和直接接觸傳播。1、病因水痘的病原體是水痘-帶狀皰疹病毒，屬于皰疹病毒科。該病毒具有高度傳染性，感染后可長(zhǎng)期潛伏在人體神經(jīng)節(jié)中。初次感染表現(xiàn)為水痘，病毒再...0次瀏覽 2025-09-09
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孩子早上起來咳嗽是怎么回事
孩子早上起來咳嗽可能由夜間呼吸道干燥、過敏原刺激、上呼吸道感染、胃食管反流、支氣管炎等原因引起，可通過保持空氣濕潤(rùn)、避免接觸過敏原、藥物治療、調(diào)整飲食、就醫(yī)檢查等方式緩解。1、夜間呼吸道干燥夜間睡眠時(shí)長(zhǎng)時(shí)間閉口呼吸可能導(dǎo)...0次瀏覽 2025-09-09
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四個(gè)月寶寶老拉肚子是什么原因
四個(gè)月寶寶老拉肚子可能與喂養(yǎng)不當(dāng)、乳糖不耐受、腸道感染、食物過敏、胃腸功能紊亂等原因有關(guān)。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，明確病因后遵醫(yī)囑治療。1、喂養(yǎng)不當(dāng)四個(gè)月寶寶的消化系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，喂養(yǎng)不當(dāng)容易導(dǎo)致腹瀉。家長(zhǎng)需注意喂養(yǎng)方...0次瀏覽 2025-09-09
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寶寶癲癇的治療方法
寶寶癲癇可通過生活干預(yù)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式治療。癲癇通常由遺傳因素、腦部損傷、感染、代謝異常、先天發(fā)育異常等原因引起。1、生活干預(yù)保持規(guī)律作息有助于減少癲癇發(fā)作概率。避免過度疲勞、睡眠不足、情緒激動(dòng)等誘因...0次瀏覽 2025-09-09
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小孩子牙齦上長(zhǎng)了個(gè)肉疙瘩怎么回事
小孩子牙齦上長(zhǎng)了個(gè)肉疙瘩可能與萌出性囊腫、牙齦炎、根尖周膿腫、乳牙滯留、牙齦瘤等因素有關(guān)。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。1、萌出性囊腫恒牙萌出過程中可能壓迫牙齦形成含液囊腫，表現(xiàn)為藍(lán)灰色半透明疙瘩，多...0次瀏覽 2025-09-09
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小兒發(fā)燒39.4℃怎么辦
小兒發(fā)燒39.4℃可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、使用退熱藥物、觀察伴隨癥狀、及時(shí)就醫(yī)等方式處理。小兒高燒通常由病毒感染、細(xì)菌感染、疫苗接種反應(yīng)、中暑、川崎病等原因引起。1、物理降溫用溫水擦拭患兒額頭、頸部、腋窩及腹股溝等大血...0次瀏覽 2025-09-09
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兒童發(fā)燒可以吹空調(diào)嗎
兒童發(fā)燒一般可以吹空調(diào)，但需調(diào)整至適宜溫度并避免直吹。發(fā)燒時(shí)體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，合理使用空調(diào)有助于維持環(huán)境溫度穩(wěn)定，減輕不適。若空調(diào)溫度過低或長(zhǎng)時(shí)間直吹可能加重寒戰(zhàn)或引發(fā)受涼。兒童發(fā)燒期間可將空調(diào)溫度設(shè)定在26-28攝氏度...0次瀏覽 2025-09-09
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骶骨骨折的治療方法和禁忌有哪些
骶骨骨折的治療方法主要有臥床休息、藥物治療、物理治療、介入治療和手術(shù)治療，禁忌包括避免劇烈運(yùn)動(dòng)、禁止負(fù)重、禁止按摩患處、禁止熱敷早期患處和禁止自行使用藥物。一、臥床休息骶骨骨折后需要嚴(yán)格臥床休息，避免骨折部位受到二次傷害...0次瀏覽 2025-09-09
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小孩持續(xù)發(fā)燒的原因
小孩持續(xù)發(fā)燒可能與病毒感染、細(xì)菌感染、免疫系統(tǒng)異常、中暑、川崎病等因素有關(guān)。持續(xù)發(fā)燒通常表現(xiàn)為體溫超過38攝氏度且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議家長(zhǎng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。1、病毒感染病毒感染是小孩持續(xù)...0次瀏覽 2025-09-09
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尿道口長(zhǎng)肉疙瘩沒事吧
尿道口長(zhǎng)肉疙瘩可能是由尿道肉阜、尖銳濕疣或息肉等引起的，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。1、尿道肉阜尿道肉阜是尿道口常見的良性增生組織，可能與慢性炎癥刺激或雌激素水平下降有關(guān)?；颊呖赡芨械骄植枯p微疼痛或排尿不適，通常表現(xiàn)為紅色或粉...0次瀏覽 2025-09-09
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胃空空的難受怎么回事
胃空空的難受可能由饑餓、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃食管反流病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、改善生活習(xí)慣等方式緩解。1、饑餓長(zhǎng)時(shí)間未進(jìn)食可能導(dǎo)致胃部空虛感，伴隨輕微胃痛或不適。這種情況無需特殊治療，適量進(jìn)食易消...
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一個(gè)月來兩次大姨媽怎么回事
一個(gè)月來兩次月經(jīng)可能與內(nèi)分泌失調(diào)、子宮病變、藥物影響、精神壓力、排卵期出血等因素有關(guān)，需結(jié)合具體原因采取調(diào)整生活方式、藥物治療等措施。1、內(nèi)分泌失調(diào)長(zhǎng)期熬夜或過度節(jié)食可能導(dǎo)致下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂，表現(xiàn)為月經(jīng)周期縮...0次瀏覽 2025-09-09
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懷孕初期有哪些癥狀?盤點(diǎn)懷孕初期的五個(gè)常見癥狀表現(xiàn)
懷孕初期的癥狀：懷孕初期，女性的身體會(huì)發(fā)生一系列變化，這些變化可能會(huì)提示你已經(jīng)懷孕了，包括月經(jīng)停止、食欲下降、惡心嘔吐、尿頻、尿急、嗜睡、渾身倦怠等癥狀，但是因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的具體表現(xiàn)可能不太一樣。671次瀏覽 2024-01-05
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春天寶寶患尿布疹的護(hù)理方法
春天寶寶患尿布疹可通過保持皮膚清潔干燥、勤換尿布、使用護(hù)臀霜、避免摩擦刺激、調(diào)整飲食等方式護(hù)理。尿布疹通常由尿液糞便刺激、真菌感染、過敏反應(yīng)、濕熱環(huán)境、護(hù)理不當(dāng)?shù)仍蛞稹?、保持清潔干燥每次更換尿布時(shí)用溫水清洗寶寶臀部...0次瀏覽 2025-09-09
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老年人單純皰疹病毒性腦炎能治好嗎
老年人單純皰疹病毒性腦炎通?？梢灾斡?，但需及時(shí)規(guī)范治療。單純皰疹病毒性腦炎是由單純皰疹病毒侵犯腦實(shí)質(zhì)引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)感染性疾病，主要治療方式包括抗病毒治療、免疫調(diào)節(jié)治療、對(duì)癥支持治療等。建議患者盡早就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)...0次瀏覽 2025-09-09
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寶寶臉上紅紅的一片是怎么回事
寶寶臉上紅紅的一片可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、皮膚屏障功能不完善、濕疹或接觸性皮炎等原因有關(guān)。可通過保濕護(hù)理、避免刺激物、外用藥物等方式緩解。建議家長(zhǎng)及時(shí)帶寶寶就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下明確診斷并治療。1、遺傳因素若父母有過敏性疾...0次瀏覽 2025-09-09
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男生尿頻怎么回事
男生尿頻可能由飲水過多、前列腺炎、尿路感染、膀胱過度活動(dòng)癥、糖尿病等原因引起，可通過調(diào)整飲水量、藥物治療、行為訓(xùn)練等方式緩解。1、飲水過多短時(shí)間內(nèi)大量飲水會(huì)導(dǎo)致尿液生成增加，出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象。這種情況屬于生理性尿頻，減少飲水...0次瀏覽 2025-09-09
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敏感牙齒要怎么治
敏感牙齒可通過脫敏治療、使用抗敏感牙膏、調(diào)整飲食習(xí)慣、修復(fù)牙齒缺損、激光治療等方式改善。牙齒敏感通常由牙釉質(zhì)磨損、牙齦退縮、牙齒隱裂、齲齒、牙周病等原因引起。1、脫敏治療脫敏治療是牙科常用的緩解牙齒敏感的方法，通過在牙齒...0次瀏覽 2025-09-09
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早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別有哪些？早孕見紅和月經(jīng)的不同之處你知道嗎
早孕見紅和月經(jīng)的區(qū)別主要是出血量、出血顏色、出血時(shí)間、伴隨癥狀以及孕婦狀態(tài)等區(qū)別。394次瀏覽 2024-09-25
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手足口病快好的癥狀有哪些
手足口病快好的癥狀主要有發(fā)熱消退、皰疹結(jié)痂、食欲恢復(fù)、精神狀態(tài)好轉(zhuǎn)、疼痛減輕等表現(xiàn)。手足口病是由腸道病毒引起的急性傳染病，常見于5歲以下兒童，多數(shù)患兒在7-10天內(nèi)可自愈。1、發(fā)熱消退手足口病初期常伴有38-39攝氏度發(fā)...0次瀏覽 2025-09-09
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嬰兒發(fā)燒后身上起紅疹子怎么回事
嬰兒發(fā)燒后身上起紅疹子可能與幼兒急疹、過敏反應(yīng)、病毒感染、細(xì)菌感染、熱疹等原因有關(guān)，通常表現(xiàn)為皮膚紅斑、丘疹或伴隨瘙癢等癥狀?？赏ㄟ^物理降溫、抗過敏治療、抗病毒藥物等方式緩解，建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。1、幼兒急疹幼兒急疹多...0次瀏覽 2025-09-09
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人流之后多久來月經(jīng)
人流后一般30-40天恢復(fù)月經(jīng)，具體時(shí)間與子宮內(nèi)膜修復(fù)速度、卵巢功能恢復(fù)情況等因素有關(guān)。人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜需要經(jīng)歷修復(fù)過程，卵巢功能恢復(fù)排卵后才會(huì)形成新的月經(jīng)周期。多數(shù)女性在術(shù)后30天左右出現(xiàn)月經(jīng)來潮，部分可能因個(gè)體差異...0次瀏覽 2025-09-09
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熊膽粉的功效主要是什么
咽喉腫痛是需要正確處理的疾病，有許多藥物可以幫助病人。比如有些患者已經(jīng)需要使用熊膽粉進(jìn)行治療，目前很多醫(yī)院和藥店都可以買到。有些朋友可能不知道，在用藥之前還是需要了解藥物的功效的。那么，熊膽粉的功效主要是什么呢?熊膽粉的功能主治是清熱，平肝，明目。用于驚風(fēng)抽搐5032次瀏覽
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糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和靈30R(預(yù)混)筆芯？
糖尿病是一種常見的疾病，對(duì)于這種疾病，不及時(shí)治療的話危害是非常大的。因?yàn)轲こ淼母哐茄?，?duì)血管也有傷害。大家在用藥方面，可以了解一下諾和靈30R(預(yù)混)筆芯。糖尿病比較嚴(yán)重是否可以用諾和靈30R(預(yù)混)筆芯?在說明書中，我們可以了解到，諾和靈30R(預(yù)混)筆5060次瀏覽
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西酞普蘭片可以治療抑郁癥嗎？?jī)和梢允褂脝?
目前有一些朋友出現(xiàn)了抑郁癥的問題，治療抑郁癥應(yīng)該要選擇合適的方式，當(dāng)然也應(yīng)該要選擇其他的一些方法來應(yīng)對(duì)，從而降低抑郁癥給患者帶來的痛苦和無奈，可以用于抑郁癥的藥物有很多那么西酞普蘭片可以治療抑郁癥嗎,兒童可以使用嗎?西酞普蘭片適應(yīng)癥是各種類型的抑郁癥，兒童用藥4933次瀏覽
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賴脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌
在糖尿病的發(fā)病初期，該疾病很容易被患者所忽略，但是該疾病危害卻很大，如果不及時(shí)的調(diào)理和治療，很容易造成病情的進(jìn)一步惡化，對(duì)于患者來講可以選擇藥物治療和以食療相結(jié)合的方式，那么賴脯胰島素注射液適應(yīng)癥是什么?有哪些禁忌?患者在用藥的時(shí)候要注意按照藥物的說明書來進(jìn)行4861次瀏覽
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參茸強(qiáng)腎片一盒價(jià)格多少錢？
現(xiàn)在很多男性朋友都被一些常見疾病困擾著，比如腎虛，早泄，陽(yáng)痿等，患這些疾病的男性朋友是越來越多，導(dǎo)致男性出現(xiàn)常見疾病的原因非常多，可能是由于他們的工作性質(zhì)，不好的性生活或者其他原因引起男性出現(xiàn)腎虛，陽(yáng)痿或者早泄的情況，對(duì)一個(gè)男人而言，他們?nèi)绻霈F(xiàn)了這些疾病，不5021次瀏覽
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