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啞鈴鍛煉后吃牛奶加面包能增肥增肌嗎

患者:男,21歲

病情描述:
啞鈴鍛煉后吃牛奶加面包能增肥增肌嗎
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
從你鍛煉還有飲食的情況看還是比較合理的。 但是我建議你每天最好有一餐攝取些瘦肉,如牛肉是最好的,再有每天三餐按時(shí)按量吃是很好的,吃飯后至少半個(gè)小時(shí)后在鍛煉。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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